OTSI RETSEPTE

Sa tõenäoliselt oled näinud mind “kaaluaadetes” ja näinud kuidas saates osalejad kaotavad kaalu nagu võluväel. Arvan, et oled ka näinud minu toitumiskava kasutajate edulugusid meedias või Facebookis.

Tegelikult ei ole oluline, et sa sööd grammi pealt kõiki toiduaineid või jälgid pidevalt, kui palju su toidus on rasva, valku või süsivesikuid.
Oluline on see, et toit oleks päriselt tervislikust toorainest.
Aga nüüd on sinu kord- Sa ei pea olema nagu keegi teine- Sa ei pea võrdlema oma teekonda ühegi teise inimesega.

Sinu tulemus saab olema ainulaadne, sest sina oled ainulaadne.
Sul on kõik olemas, et alustada oma teekonda – vaja on ainult otsust.
Usalda mind ja usalda iseennast — ja sa näed, kui kiiresti kõik muutub.

“Tuleb üsna pikk jutt. 2019 aasta 21.01 alustasin esimest korda Eriku kavaga ja üsna edukalt. Kaotasin aastaga 40 kg. Olin enda üle uhke ja lubasin ei iial enam ennast ei söö suureks. Siis aga arvasin, et olen nii tark küll saan ise kaalu hoidmisega hakkama ilma kavata. Väga valesti arvasin . Kosusin u 3 aastaga taas 129 kiloseks. Olin õnnetu ja väga raske olla. Tööl väsisin ja ei jõudnud liikuda.
Nüüd siis taas täpselt 21.01.2024 tuli mõistus koju. Esimene pilt jõulud 2024 ja teine täna 30 kg kergemana. Endale olen seadnud eesmärgi veel 10 kg vähemalt kergemaks saada.
Õppisin seda : võin olla omaarust nii tark kui tahes ,aga ilma kavata ma kaalu hoida ei oska .
Aitäh Erik”

“Soovin oma edulooga motiveerida emmesid laste kõrvalt kaalu langetada või lihtsalt tervislikult toituda
Kava olen kasutanud mitmel korral ja iga kord on imeline tulemus.
Kolmanda rasedusega oli kava mulle lausa suureks abiks rasedusdiabeedi kontrolli all hoidmiseks ja peale sünnitust taaskord kaalu langetamiseks.
Vasakul on juuli 2023 kaal 83kg ja paremal on mai 2024 kaal 73kg,pikkust on mul 173cm.

1.veeb 2021 71 kg -> 4.august 2023 60 kg
Saavutasin esimese eesmärgi 63 kg 2021 aasta lōpus ja nüüd vaikselt liigun 58kg poole.
Minu kaal on tiksunud 63-60 vahel. Suvel olen märganud, et keha hoiab vett endas ja tekib tunne nagu oleks paisunud ōhupall, kuigi tarbid vajaliku koguse vett. Kuid ma ei pōe , see ongi normaalne ja saan maitseveega asja korda ja tarbida värskeid tooraineid rohkem.
Tasa ja targu elu nautides liigun uue eesmärgi poole
Jōudu jaksu naised “