9 tervislikku retsepti jaanipäevaks
Kui jaanipäev tähendab sinu jaoks rasket tunnet kõhus ja paari lisakilo, mida sa ei soovi, siis tee sel korral toidud minu retseptide järgi ning Sul on pärast pühi hea enesetunne, rohkelt energiat ja kaalunumber pole tõusnud.
Kõik toidud on valitud lähtuvalt maitsest ja sellest, et neid saaks kiiresti valmistada ning et jääks võimalikult palju väärtuslikku aega pere ja sõpradega nautimiseks!
Kogused on mõeldud ühele inimesele üheks toidukorraks, aga kui soovid teha toitu tervele seltskonnale, korruta kogused inimeste arvuga.
Aga ütlen ausalt, et tegelikult oli väga raske valikut teha, kuna minu toitumiskava retseptide valikus on veel kümneid maitsvaid toite, mida võid jaanipäeval valmistada.
Leiad üle 500 retsepti minu toitumiskavast ja otsingut kasutades jõuad meelepärase retseptini, milles on sinu personaalsed kogused. Esimesel 5 päeval saad retsepte tasuta proovida, edaspidine tasuline liitumine on sinu otsus.
Eelroad
Grill Poke Bowl
Populaarne Poke Bowl kodumaiste koostisosadega ja võrratu maitsega. Proovi ja juurde soovid!
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
BBQ salat
Selle suve salat - mahlane ja krõbe kanafilee värskel salatipadjal.
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
Grill-supp
Julgustan sind seda proovima, sest kui see söödud ja sa ennast hästi tunned, siis kiidad ennast.
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
Põhiroad
Linnuliha šašlõkk
Lihtne klassika, millest ei saa mööda jaanipäeval, ja ei peagi saama, sest olen selle kenasti tasakaalu viinud - kõht saab parajalt täis ja olemas on Sinu keha jaoks vajalikud toitaineid.
Lisaks ei nõua see ülemäära palju aega kokkamiseks, sest šašlõki saad osta poest valmiskujul.
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
T-bone steik
Kui sinu eelistus on hea veiseliha ja ei midagi muud, siis ära pikalt mõtle ning viska t-bone grillile!
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
Lõhe kartuliga
Toit, mis on iga kalasõbra unistus - hõrk ja mahlane lõhefilee praekartulitega.
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
Magustoidud
Maasika-valgusmuuti
Kodumaiste maasikate aeg on käes ja mis oleks parem, kui mõnusalt jahe ja kosutav maasikamaius, mis hoiab kõhtu täis ja teeb maitsemeeltele pai.
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
Küpsisetort
Minu üks lemmikuid, mida söön praktiliselt iga päev - maitsed on imelised, katab minu magusavajaduse ja kõht püsib kenasti täis. Kasuta kodumaiseid maasikaid!
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
Erik Orgu kohupiimakook vaarikate ja mustsõstardega
Minu lemmik magustoit, mis toidab ka keha, sest see on suurepärane valgu- ja kiudaineallikas! Samuti on minu koogis 30% vähem rasva ja süsivesikuid kui teistes kookides.
Ja veel - pidupäeval on nagunii ettevalmistustega piisavalt kiire, nii et selle koogi valmistamisele sul aega ei kulu, vaid saad selle osta hästivarustatud kauplustest!
Kogused ja valmistamisõpetuse leiad minu toitumiskavast ja kui Sul veel kontot pole, saad selle kiirelt 1 minutiga tasuta teha ning 5 päeva tasuta proovida.
Tervislikke ja meeleolukaid jaanipidustusi! Sinu toitumisnõustaja Erik Orgu
Eripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullagaEripakkumine lugejale
Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 20% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!
Liitu hõbedaga Liitu kullaga