Erik Orgu kohupiimakook vaarikate ja mustsõstardega! logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Erik Orgu kohupiimakook vaarikate ja mustsõstardega

Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Erik Orgu kohupiimakook vaarikate ja mustsõstardega

Kui Sa tahad süüa magusat ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis on Sinu jaoks parim lahendus minu kohupiimakook vaarikate ja mustsõstardega, sest selles on 30% vähem süsivesikuid ning rasva kui teistes kookides.

Tahan kooki!

Erik Orgu kohupiimakook

Valgu-
allikas

Vähem rasva

Kiudaine-
allikas

Vähem süsivesikuid
Tahan kooki!

Miks on minu kook unikaalne?

Valguallikas

Valgud täidavad paremini kõhtu kui teised toitained - süsivesikud ja rasvad. Kuna minu kook on hea valguallikas, sööd vähem ja hoiad seega oma kehakaalu kontrolli all!

Vähem rasva

Rasva on oluline tarbida, aga lihtne on süüa seda rohkem kui vaja, sest rasv on peidetud vorstitoodetesse ja saiakestesse. Tervise Arengu Instituut soovitab rasvade tarbimise vähendamiseks valida vähendatud rasvasisaldusega tooteid, mis on ka põhjus, miks on minu koogis 30% vähem rasva kui teistes kookides.

Kiudaineallikas

Piisav ja mitmekesine kiudainete hulk toidus aitab kaasa ideaalkaalu hoidmisele. Samuti hoiab see kõhu täis ning vähendab näksimise ja ülesöömise riski. See on põhjus, miks minu leivas on rikkalikult kiudaineid.

Vähem süsivesikuid

Süsivesikud annavad organismile vajalikku energiat ja hoiavad seedesüsteemi korras, kuid enamik inimesi on ülekaalulised eelkõige lisatud suhkru tõttu. Seetõttu on minu koogis 30% vähem süsivesikuid kui teistes kookides.

Koostisosad:

Ricotta kohupiim, kaerajahu, vaarikas, hapukoor, või, kanamuna, kookospalmi suhkur, mustsõstar, küpsetuspulber (happesuse regulaator E450, E500, nisujahu, stabilisaator E170), sool.

Valmistaja:

Erik Orgu ürdileiba ja kohupiimakooki valmistab Põlvas tegutsev Lõuna Pagarid. AS Lõuna Pagarid on Eesti kapitalil põhinev pika ajalooga Põlvamaa tootmisttevõte, mille põhitegevusalaks on pagari- ja kondiitritoodete valmistamine ja turustamine.

100 g toodet sisaldab keskmiselt:

Energiasisaldus 1127 kj/270 kcal
Rasvad 15,2 g
…millest küllastunud rasvhappeid 7,6 g
Süsivesikuid 23,8 g
…millest suhkruid 9,9
Kiudaineid 3,3 g
Valgud 7,9 g
Sool 0,4 g

Minu koogi leiad hästivarustatud poodidest

Söö magusat ja kaal langeb!

Tervislikult toitudes ja kaalu langetades ei pea magusast loobuma! Kõik oleneb kogustest ehk üldisest kaloraažist.

Minu salendava toitumiskavaga on Sul võimalik täita päeva- ja nädalamenüü magusate ahvatlustega ja või neid süütundeta süüa.

Nende maitsvate, kiirelt valmivate ja soodsate toitude valmistamisõpetus ning Sinu personaalsed kogused on minu salendavas toitumiskavas. Loo konto 1 minutiga ja proovi 5 päeva tasuta!

Sulle meeldib leiba süüa?

Kui Sulle meeldib süüa leiba ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis soovitan just oma ürdileiba, sest selles on 40% vähem süsivesikuid kui teistes leibades ja see sisaldab ainult looduslikult esinevaid suhkruid.

Tahan leiba!

Erik Orgu ürdileib

Tehtud teadlastega

Vähem süsivesikuid

Rikkalikult kiudaineid

Lisatud suhkruta
Tahan leiba!