Puhka kokkamisest! Restorani- ja valmistoitudega toitumiskava nüüd -70%! logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Erik Orgu toitumiskava

Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Sulge

Puhka kokkamisest! Rikkalikult restorani- ja valmistoite nüüd toitumiskavas!

Kui Sul pole võimalust või aega kodus kokata, siis kuula seda - annan Sulle kokkamisest puhkust ning panin toitumiskavasse valiku Tallinna ja Tartu restorane ning 8 valmistoitu, mida saad poest osta!

Neid toite süües võid olla kindel, et teed õige valiku ja sööd sobiva koguse, sest olen pannud need sobima Sinu vajadustega. :)

Vaid 3 päeva on toitumiskava kuni -70% soodsam, hind alates 2,50 € kuus (tavahind 8,99 €).

Liitumiseks kliki alloleval nupul 👇

Liitu

Kampaania lõppeb 09.08 kell 23.59.

„Olen olnud toitumisnõustaja ja personaaltreener juba üle 15 aasta. Selle ajaga aidanud kümnetel tuhandetel inimestele kaotada üle poole miljoni kilogrammi üleliigset keharasva”
Erik Orgu

Milliste restoranide toite soovitan Sulle?

Argentiina restoran

Suvi on peagi läbi, aga grill ei ole läbi, kui lähed sööma Argentiina restorani, parimad grilltoidud ootavad Sind! ;)

Basiilik

Basiilikus ootavad sind minu valitud toidud, mida olen ise korduvalt söönud , Sa ei pettu! :)

Uulits

Eesti suurim burgerikett Uulits, hoolitseb selle eest, et burgerielamus oleks super!

Vlnd burger

Nad on uued, nende menüü on lühike, aga nende burgerid on imehead :)

Riis

Fännad Aasia toite?! Aga palun, restoran Riis valmistab Sulle ideaalse aasiapärase roa.

Truffe (Tartu)

Restoran, mis on juba 15 aastat avatud olnud, sest Joel Ostrat annab oma parima, et iga inimene oleks lahkudes toidetud ja õnnelik! :)

Tokyo (Tartu)

Kui tahad sushit, mine Tokyosse, sest seal on hea sushi "tanoshi" - naudi!

Milliseid valmistoite soovitan Sulle?

Liitu ja saad kaasa 37 € väärtuses kingitusi:

  • 22 € väärtuses tasuta rullmassaaži Beautiful Me ilusalongilt.
  • 14,90 € väärtuses koduseid treeninguid Hopa TV-lt.
  • 5% soodustust Tradehouse ilukaubamaja kauplustes: tegemist unikaalse soodustusega, mis kehtib vaid minu klientidele.

Miks minu toitumiskava sobib Sulle?

Eesti esimene teaduslikult kontrollitud tulemustega toitumiskava

“Uuring näitas, et Erik Orgu toitumiskava järgimine parandab sooletervist ja vähendab halbade, sh ülekaalu ja diabeediga seotud bakterite hulka soolestikus. Eriku kava on ka toitainerikas ja seega tervislik.” Kätrin Karu, teadur

Säästa aega ja raha!

Saad otsida retsepte kokkamisele kuluva aja järgi ja soovi korral süüa mitu päeva sama toitu, et hoida aega kokku!

Kui käid poes mugava ostunimekirja abil, ei osta Sa ebatervislikke ja kaalu tõstvaid toiduaineid ning säästad raha!

Maitsev, kiire ja lihtne!

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7.

Kõige kõrgemini hinnatakse neid retsepte - sloppy Joe friikartulid, hommiku burger,

Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Võta maha ülekilo nädalas

Neile, kes kehakaaluga kimpus või soovivad lihtsalt sügisel kooli ja tööle minekuks paremini valmistuda on see suurepärane tempo. Sügiseks kaotavad minu toitumiskava kasutajad vähemalt 10 kg!

Üle 500 retsepti!

Mina panen Sulle kokku esialgse menüü, aga Sul on võimalik seda oma eelistuste järgi muuta.

Pudrud, salatid, pastad, burgerid, pitsad - kõik on olemas, aga salenemiseks õigetes kogustes!

Koos perega on kergem!

Toitumiskavasse on võimalik lisada tasuta kuni 4 pereliiget! Igaühele saad määrata personaalse eesmärgi ja välistada allergiate või maitseeelistuste tõttu toiduaineid, mida ei saa süüa.

Iga retsepti juures on toodud iga pereliikme personaalsed toidukogused.

Milliseid oma lemmikretsepte soovitan Sulle?

Miks minu edukad kaalulangetajad toitumiskava soovitavad?

Miks minu edukad kaalulangetajad toitumiskava soovitavad?

Rita enne
Ly enne
Marko enne

Miks minu edukad kaalulangetajad toitumiskava soovitavad?

Esimese nädala lõpuks oli kaal 2,1 kg langenud. Vägev! Olin ääretult õnnelik. Võtsin 3 kuuga maha lausa 13,5 kg!

Rita

Võtsin prooviperioodiga maha 1 kilo ja aastase toitumiskava järgimise ajaga olen kaotanud 21,5 kilo. Lõpptulemus on SUPER!

Ly

Kui 3 kuuga võtsin kaalust alla peaaegu 16 kg, siis nüüdseks olen aastaga kaotanud 30 kg. Kaalusin nii vähe teismelisena!

Marko

Rita pärast
Ly pärast
Marko pärast

Esimese nädala lõpuks oli kaal 2,1 kg langenud. Vägev! Olin ääretult õnnelik. Võtsin 3 kuuga maha lausa 13,5 kg!

Rita

Võtsin prooviperioodiga maha 1 kilo ja aastase toitumiskava järgimise ajaga olen kaotanud 21,5 kilo. Lõpptulemus on SUPER!

Ly

Kui 3 kuuga võtsin kaalust alla peaaegu 16 kg, siis nüüdseks olen aastaga kaotanud 30 kg. Kaalusin nii vähe teismelisena!

Marko

Sul on rohkem kui 8300 toetajat ja motiveerijat!

Liitudes minu toitumiskavaga oled oodatud privaatsesse kaalulangetajate toetusgruppi Facebookis, kus on üle 8300 liikme! Saad oma küsimustele kiired ja asjalikud vastused, rohkelt motivatsiooni ja toetust, et järjekindlalt rajal püsida!

Intercom

Mina koos oma abilistega vastan iga päev Sinu küsimustele.

ava vestlusaken
Intercom vestlus

Mida minu kava sisaldab?

Mugav ostunimekiri

Mugav ostunimekiri

Kui Sul kodus ebatervislikku toitu pole, siis on see suur samm saledama keha suunas. Ja raha hoiad samuti kokku!

“Mulle nii meeldib, et ma saan poes käies maha klõpsata toit, mis juba ostukorvis ja nii kulub mul poes käimisele vähem aega ja peavalu on ka vähem!”
– Mariann

Määra ise, millise hinnaklassi toite soovid

Salendava toitumise hind on Su enda kätes

Sina ise paned endale kokku täpselt nii taskukohase salendava menüü nagu soovid. Kui oled profiilis oma valiku teinud, kuvame Sulle vaid selle või nende hinnaklasside retsepte, mille oled ise valinud!

Kõige odavama hinnaklassi retsepte süües on võimalik säästa lausa 45 eurot kuus!

“Väga lihtne ja menüü planeerimine hoiab kõvasti raha kokku. Esimese nädalaga kadus kilo nagu lubatud”
– Külli

Otsi toite valmistamismeetodi või koostisosa järgi

Vali ise, kui palju kokkamisele kulutad!

Kiire elutempo ei ole enam vabandus - minu salendava toitumiskavaga on Sul võimalus valida retsepte kokkamisele kuluva aja järgi. Otsi märksõna “kiire” abil ja leiad kõik retseptid, mille järgi toidu valmistamine võtab vähe aega!

“Programm sobis minule, kellel on kiire elutempo, mitte alati korrapärane töögraafik. Kui mina sain sellest kinni pidada ja kaalu langetada, siis suudavad seda teha ka teised”
– Airi

Magusad retseptid

Maiusta ja salene! :)

Tervislikult toitudes ja kaalu langetades ei pea magusast loobuma!

Vali enda toitumiskavasse kümmnete magustoitude hulgast sobivad ja seljata tervislike magustoitudega ebatervislik magusaisu!

Magusad retseptid

Pane kokku selline salendav menüü nagu soovid

Otsi salendavaid toite rohkem kui 500 retsepti seast nime, koostisosa või sildi järgi, mida on rikkalikult - kokka ette, peotoit, kiire, kõhusõbralik, terav, sealiha, loomaliha, linnuliha, vege, magus, mereannid.

list of excludable foods

Sinu pere hakkab ka minu toite armastama!

Kuna iga 2. täiskasvanu ja iga 3. laps Eestis on ülekaaluline või rasvunud, siis palun hoolitse nii enda kui ka lähedaste eest, pakkudes neile minu toitumiskava järgi tehtud soodsaid, maitsvaid ja lihtsaid toite! 🙂

“Kartulipuder ja porgandiviinerid minu moodi.😬 Rasmus eelmine kord ei söönud porgandeid ära, kui need olid peekoni sisse keeratud ( peekoni sõi ümbert ära 😀😂) ega spinatit, siis proovisin nii teha, et porgandid pudru sisse ja peekon ja spinat kastme sisse. Sõi ja kiitis 🙂😀”
– Piret

“Meeldis see, et mehest sai kokk. Kuigi enne seda peale kahvli ja noa ta midagi köögist ei teadnud.”
– Doris

Kuidas saleneda?

1 Vali endale sobivaim liitumine

Sul on valida 3 erineva pikkusega paketi vahel ja mida pikem on pakett, seda pikemalt oled tervem ja õnnelikum!

2 Sisesta oma e-post

Sellele e-postile saadan teate pealkirjaga “Sinu erikorgu.ee liitumine”, milles on nupp nimega “Alusta” - palun kliki sellele, et ostetud liitumine aktiveerida. Kui Sul veel kontot pole, saad selle pärast nupule vajutamist luua. Kui Sul juba on konto, siis lisandub kasutusaeg Sinu olemasolevale kontole (pead olema sisse logitud kontole, kuhu soovid ostetud liitumise lisada).

3 Naudi kaalulangust

Võta maha 1 ülekilo nädalas.

Palun sisesta korrektne meiliaadress

Saavuta oma ideaalkaal tasuta!

Jah, see on tõesti võimalik – saad kogu toitumiskava tasu tagasi, kui oma eesmärgi saavutad. Erikorgu.ee toitumiskaval on tänaseks olnud enam kui 100 000 unikaalset kasutajat ja uued edulood sünnivad iga päev. Tule loe tingimustest lähemalt ja liitu kohe!