Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.
Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.
Üks hetk, laen...
Eestlased tähistavad täna vabadust.
Kui ka sina oled võitja hingega eestlane, siis kutsun sind sel päeval võitlema halva vormi ja enesetunde vastu!
Alusta vabanemist liigsest kehakaalust juba täna.
Sinu liitlane olen mina ja sinu arsenalis on minu toitumiskava, mis alistab isud, laiskuse ja jonnaka kehakaalu.
Minu toitumiskavaga saavutad sa 12 kuuga oma ideaalkaalu ja võtad omaks tervisliku elustiili, mis hoiab sind rõõmsa ja saledana ka tulevikus.
🔹 Eesti esimene teaduslikult tõestatud toitumiskava
🔹 900+ maitsvat ja lihtsat retsepti
🔹 Kiire algus – tulemused juba esimese nädala jooksul
🔹 Raha ja aja kokkuhoid iga nädal
Otsustasin enda vaimse- ja füüsilise tervise huvides Eriku kavaga liituda! Ma vajasin seda, sest ma ei jaksanud enam võidelda iseendaga ja selle koormaga mis mu kehale langes(tol momendil tervelt 20 üleliigset kg). Ma olen saavutanud selle, mis oli ettenähtud -20 kg ja isegi veidi rohkem , aga see pole minu teekonna lõpp sest eesmärgid on suuremad .
Minu aastane teekond Eriku toitumiskavaga õpetas mulle-
Miks just Erik Orgu toitumiskava? Sest ma nägin, et see toimib. Ma ei unusta kunagi, kuidas õde ~10 aastat tagasi ühte paberihunnikut mulle näitas 😁 Ta oli Eriku toitumikava välja printinud, kasutas seda ja kaal langes. Ma saavutasin oma eesmärgi ja tore ning ilus on olla tervislikus kaalus.
Ma ostsin toitumiskava kuna soovisin tagasi oma enesekindlust, mille olin kaotanud peale 3nda lapse sündi. Olin koguaeg väsinud, laisk ja sõin meeletult palju magusat ning tänu sellele tõusis kaal. 😔 Tänu Orgu kavale,sain ma tagasi oma tervise ja enesekindluse, rahulolu oma keha üle, mitmekesiseid toite. Enesekindlus viib sihile! 😊 Aitäh, Erik Orgule ja tema tiimile, super töö eest! 🤗
Parim otsus oli soetada Orgu kava ja muuta oma elu just selliseks nagu aastaid olin soovinud, kuid enne ei leidnud motivatsiooni. Kogu teekond õpetas hoidma kinni oma tahtest ja kindlasti alla ei tohi nii kergelt anda. Lõpptulemus -22kg, alustasin 85kg ja uueks ilunumbriks tuli 63kg.
See miski, mis pani mind otsust tegema, et toitumiskava võtan, oli see, et tahtsin saada tagasi oma enesekindlust ning, et mul oleks olla mugav oma kehas ja, et tunneksin ennast ilusana ükskõik millises riides. Saavutasin täieliku enesekindluse ning nüüd peale kaalulangust tunnen ennast jälle väga palju kergemalt ning tunnen ennast ilusana igas kleidis, pükstes või muus riietuses.
Tellisin kava, sest soovisin ,et näeksin parem välja, tervis paraneks enesehinnang tõuseks ja saavutasin selle. Saavutasin selle üllatavalt kergelt,kuna meeldib kokata ja pere oli suureks toeks ja tuli sellega kaasa. Hoogu andsid ka kiidusõnad,sõprade ja lähedaste poolt kinnitust sain , et ei soovi olla enam ülekaalus.
Tellisin Eriku kava sest-
Orgu menüü on andnud mulle nii palju retsepte, tean et kogused on vastavalt minu aktiivsusele õiged ja lisaks on toidud nii maitsvad + lihtsasti tehtav. Teekond alguses oli pidurdav kuna kaal ei langenud kohe, kuid seda oli etteteada ja kui hakkas 1 kg kaupa kukkuma siis see andis indu juurde treeningule ja usku sellesse äppi.
Sõbranna oma perega hakkas Orgutama ja soovitas seda ka mulle, et saaksin vaheldust pidevalt mõtlemisele, mida süüa teha ja samas ka kaalu alla. Nii siis ostsin Orgu kava augustis ja algust tegin sellega septembris. Panin küll sihiks 65kg, kuid juunis saavutasin isegi oodatust parema kaalu milleks on 58.3kg. Olen suutnud seda ilusti hoida ja sellest on saanud minu elustiil.
Ma saavutasin rohkemat, kui soovisin. Vähe sellest, et mu kaal langes oodatust rohkem, siis meie pere toidulaud täienes nii maitsvate uute asjadega, mis on meil kasutuses igapäevaselt. Kuigi mul enam kaalumuresid ei ole, siis ideepuuduses vaatan ma esimese asjana just Orgu toitude seast mida head võiks teha 🙂
Ma olen teel selleni mida ma soovin. Olen juba praegu saavutanud palju. Ei kaalu enam 114 kilo 160 cm juures. Kuigi mu kaalueesmärk ei ole veel saavutatud siis tänu kavale ei kahtle, et selle saavutan. Sain kinnitust, et tervislik toitumine ei tähenda kapsalehe närimist ja loobumist kõigest mis maitsev. Samuti, et toitumise juures kõige raskem on koguste üle otsustamine ja selle osa on keegi ära teinud minu eest.
Ma lihtsalt mõtlesin, et nüüd või mitte kunagi. Kusagilt peab ju alustama. Saavutasin oma eesmärgi. Mõistsin, mis on tervisilik toitumine ning jõudsin oma teekonnaga spordini, mida nüüd armastan. Mitte kunagi ei tasu alla anda, kui midagi südamest soovida, siis tasub selle nimel pingutada.
Toitumiskavaga liitudes, et minu eesmärgiks saab olema kaalu langetamine, kuid pikas perspektiivis saavutasin midagi hoopis väärtuslikumat- minu ainevahetus töötab taaskord normaalselt ning ma ei karda enam söömist. Olen lõpuks õppinud oma keha kuulama ja ma tean, millal mul on nälg ning millal keha küsib toitu, ning ma annan kehale seda, mida ta vajab. Olen õppinud end armastama, nii headel kui halbadel päevadel.
Erik Orgu toitumiskava järgides ma saavutasin oma eesmärgi, koos Orguga sai kaotatud 35kg, sellel teekonnal õppisin tundma rohkem iseennast ja, et ka mina, pidev põruja, olen võimeline õnnestuma! Selle uue uskumuse olen ka muudess eluvaldkondadesse kaasa võtnud.
“Erik Orgu toitumiskava suurendab normaalse kehakaaluga seostatud bakterite hulka soolestikus. Kava on ka toitainerikas ja seega tervislik.” Kätrin Karu, teadur
Erik Orgu paneb Sulle kokku esialgse menüü, aga Sul on võimalik seda oma eelistuste järgi muuta.
Pudrud, salatid, pastad, burgerid, pitsad - kõik on olemas, aga salenemiseks õigetes kogustes!
Toitumiskavasse on võimalik lisada tasuta kuni 4 pereliiget! Igaühele saad määrata personaalse eesmärgi ja välistada allergiate või maitseeelistuste tõttu toiduaineid, mida ei saa süüa.
Iga retsepti juures on toodud iga pereliikme personaalsed toidukogused.
Saad otsida retsepte kokkamisele kuluva aja järgi ja soovi korral süüa mitu päeva sama toitu, et hoida aega kokku!
Kui käid poes mugava ostunimekirja abil, ei osta Sa ebatervislikke ja kaalu tõstvaid toiduaineid ning säästad raha!
Tuhanded kasutajad hindavad Erik Orgu toite 5-palli skaalal hindega 4,7.
Kõige kõrgemini hinnatakse neid retsepte - sloppy Joe friikartulid, hommiku burger,
Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.
Liitudes minu toitumiskavaga oled oodatud privaatsesse toetusgruppi Facebookis, kus on üle 10 000 liikme! Saad oma küsimustele kiired ja asjalikud vastused, rohkelt motivatsiooni ja toetust, et järjekindlalt rajal püsida!