Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.
Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.
Üks hetk, laen...
Tere!
Viimasel ajal näen palju sotsiaalmeedias postitusi, kus on juurde kirjutatud, et “septembrikuus on kõik uus”- see pakub mulle natuke nalja, sest:
Okei, koolilastest ma saan aru, sest nemad on puhanud 3 pikka kuud ja nüüd on tõesti aeg taas end rutiini tuua, et koolis produktiivne olla! Aga, kui sulle meeldib ka nii mõelda, et septembrikuus on kõik uus, siis otsustasin, et pakun sulle võimalust osaleda väljakutses ja nii on sul võimalus minna talvele vastu paremas vormis ja parema enesetundega!
Kuna suvi on aeg, kus on palju toimetamist, ringi liikumist ja üritusi ning kuna toitumise järgimine on üsna teise järguline, siis paratamatult tahavad ka lisakilod ligi hiilida. Kui sa oled üks neist, kes võttis suvega nt juurde -3 kg, siis ära jää ootama ja võta ennast kohe käsile. Võin sulle öelda, et kui sa kohe ei alusta, siis kahjuks edasi lükkamine kasuks ei tule. Järgmisel suvel lisanduvad veel järgnevad 3 kg ja 10 aasta pärast oled sa juurde võtnud 20 kg ning kurva statistika tulemusena oled sa lõpuks üks neist 60% olevatest eestlastest, kes on ülekaaluline.Sa ei taha ju seda, ega ju?
Osale 30 päeva väljakutses “Septembris toitun tervislikult” ja kaota kehalt tüütu ülekaal! Tegin just sellise väljakutse, sest tean, kui raske on suvisest melust välja tulla, mis oli täis üritusi, head sööki ja ahvatlusi ning natuke sellepärast ka, et tegelikult on ka septembris väljakutse, milles kutsutakse üles inimesi mitte alkoholi tarbima!
Kuidas see sulle tundub?
Ma soovin sulle väljakutse teha veelgi ahvatlevamaks ja selles väljakutses osalejad saavad:
Ära unusta, et kohe-kohe on käes suur pidustuste aeg- jõulud, aastavahetus ning uusaasta peod ja nüüd on tõesti viimane aeg võtta ette üks salendav kuur enne olulisi pidusid, et mahtuda lemmik kleiti! Kolme kuuga on minu toitumiskava abil võimalik viia sisse muudatusi, mis su välimust ja enesetunnet märkimisväärselt parandavad ning need on:
Väljakutses osalemiseks liitu või pikenda toitumiskava ning ole enda vastu aus! Tee tervislikke ja õigeid valikud!
“Erik Orgu toitumiskava suurendab normaalse kehakaaluga seostatud bakterite hulka soolestikus. Kava on ka toitainerikas ja seega tervislik.” Kätrin Karu, teadur
Erik Orgu paneb Sulle kokku esialgse menüü, aga Sul on võimalik seda oma eelistuste järgi muuta.
Pudrud, salatid, pastad, burgerid, pitsad - kõik on olemas, aga salenemiseks õigetes kogustes!
Toitumiskavasse on võimalik lisada tasuta kuni 4 pereliiget! Igaühele saad määrata personaalse eesmärgi ja välistada allergiate või maitseeelistuste tõttu toiduaineid, mida ei saa süüa.
Iga retsepti juures on toodud iga pereliikme personaalsed toidukogused.
Saad otsida retsepte kokkamisele kuluva aja järgi ja soovi korral süüa mitu päeva sama toitu, et hoida aega kokku!
Kui käid poes mugava ostunimekirja abil, ei osta Sa ebatervislikke ja kaalu tõstvaid toiduaineid ning säästad raha!
Tuhanded kasutajad hindavad Erik Orgu toite 5-palli skaalal hindega 4,7.
Kõige kõrgemini hinnatakse neid retsepte - sloppy Joe friikartulid, hommiku burger,
Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.
Liitudes minu toitumiskavaga oled oodatud privaatsesse toetusgruppi Facebookis, kus on üle 10 000 liikme! Saad oma küsimustele kiired ja asjalikud vastused, rohkelt motivatsiooni ja toetust, et järjekindlalt rajal püsida!