Erik Orgu toitumiskava -50%, liitudes aitad lapsi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Erik Orgu toitumiskava

Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Sulge

Kaotame 50 000 ülekilo ja kogume 20 000 € lastehaiglale

Erik Orgu

Käes on aeg võtta suund saledama keha ja õnnetunde suunas ning teha ära veel midagi imelist laste heaks :) See aasta saavutame koos Sinu eesmärgi, ma luban Sulle seda ;)

Liitudes minu salendava toitumiskavaga kaotad Sina iga nädal 1 kg üleliigset keharasva ja Tallinna Lastehaigla Toetusfond saab Sinult vajaliku annetuse, et nad saaksid võidelda laste ülekaalulisusega.

Näiteks 12-kuulise paketi puhul annetad 3,99 €, 6-kuulise paketi puhul annetad 2,59 € ja 2-kuulise paketi puhul annetad 1,15 € .

Eesmärk 28. veebruariks: kaotada 50 000 ülekilo ja koguda 20 000 € lastehaiglale!

Vaata Oskari lugu

Vaata lugu 13-aastasest Oskarist, kes on tänu toetusfondile kaotanud 2 kuuga 5 kg ja tunneb end hästi!

Kas ka Sina oled riskigrupis?

Eestis on 400 000 ülekaalulist ja rasvunud inimest, kellest paljud on kahjuks juba 2. tüüpi diabeedi diagnoosiga ja kellest suur osa moodustavad 2. tüüpi diabeedi riskigrupi. Meie KMI kalkulaator ütleb Sulle, kuidas oleks tark käituda.

Sinu pikkus peaks jääma 100 ja 250 cm vahele
Sinu kaal peaks jääma 23 ja 300 kg vahele
  1. 16Tervisele ohtlik alakaal
  2. 19Alakaal
  3. 25Normaalkaal
  4. 30Ülekaal
  5. 35Rasvumine
  6. 40Tugev rasvumine
  7. Tervisele ohtlik rasvumine
Sinu KMI on:
.. ?
Et KMI-d arvutada, sisesta esmalt oma pikkus ja kaal.

185 inimest liitus, et saleneda ja aidata lapsi

Liitunud kaotasid
kokku
8515 kilo!

Erik Orgu toitumiskava jälgijad kaotavad keskeltläbi ühe kilo nädalas. Iga kaotatud kilo on samm lähemale terve rahva suunas! Veebruari lõpuks tahame kokku saada kilosid 50 000.

Osalejad on üheskoos lastele kogunud
juba
2369 €

Iga euro on oluline, et saaksime kokku Tallinna Lastehaigla Toetusfondi aastaeelarve võitluseks laste ülekaalulisuse ja rasvumisega. Veebruari lõpuks tahame Toetusfondile annetada 20 000 €. Loe siit, kuhu raha kulub.


Toetuskampaania on lõppenud!

Annetame Tallinna Lastehaigla Toetusfondile ülekaalulisusega
võitlemise aastaeelarve – 20 000 €

Liitudes saad minu toitumiskavaga 50% soodsamalt ja annetad Tallinna Lastehaigla Toetusfondile 12-kuulise paketi puhul 3,99 €, 6-kuulise paketi puhul 2,59 € ja 2-kuulise paketi puhul 1,16 €. Kõik annetused annan märtsi alguses üle Tallinna Lastehaigla Toetusfondile.

“Ülekaalulisus laste ja noorukite seas on väga suur probleem - äsja ilmunud Tervise Arengu Instituudi rahvusvahelise uuringu kohaselt on Eestis iga 3. laps ülekaaluline, neist ligikaudu pooled on lausa rasvunud.

Lastel esinevad üsna varakult II tüüpi diabeedi tunnused, kuid kahjuks puudub üldine kokkulepitud konsensus diagnoosi osas – nii pannakse lastele küll rasvumise diagnoos, millega kaasnevad paraku ka vaimse tervise häired (50-75% juhtudest), maksa rasvtõbi (46%), kõrgenenud vererõhk (20%, üldpopulatsioonis on see alla 5%) lipiidide, glükoosi ja insuliini ainevahetuse häired – mis kokku ongi metaboolne sündroom, sisuliselt II tüüpi diabeet.

Traditsiooniline meditsiin ja populatsioonile suunatud teavituskampaaniad ei ole suutnud peatada laste ülekaalulisuse ja rasvumise tõusu Eestis - viimase 20 aastaga on selle sagedus ligi kolm korda tõusnud.

Paraku puuduvad rasvunud lastele pikaaegsed ja mitmeprofiilsed perekesksed ravivõimalused. Koolilastel ei ole võimalik külastada haigla füsioteraapiat ega õppimise ja nõustamise sessioone koos vanematega tööpäevadel, aga napib tegevusi õhtustel aegadel.

Seda tühimikku oleme projektirahade toel täitmas juba aastast 2015, kuid seni kogutud eelarve lõppeb mais 2019 ja pole teada, kas ja kuidas jätkame edaspidi. Seetõttu on Sinu toetus eriti oluline.”

Dr. Lagle Suurorg

Milleks Sinu annetust kasutatakse?

Sinu annetus Tallinna Lastehaigla Toetusfondile, olenevalt paketist kas 3,99 €, 2,59 € või 1,15 €, on väga suure jõuga ja iga euro on oluline!

Meie eesmärk on kokku saada Tallinna Lastehaigla Toetusfondi aastaeelarve võitluseks laste ülekaalulisuse ja rasvumisega. Nagu näed, võib kogusumma 20 000 € tunduda esmapilgul küll suur, kuid sellest jagub vaid suvelaagriks ja 1000 € kuus iganädalasteks tegevusteks. Seetõttu on muidugi eriti oluline, et kogusumma oleks veebruari lõpuks veel suurem - nii saavad kasu veel rohkem lapsi! Tee uhke kink Sulle endale, võimas kink lastele!

7000 € - 10-päevane suvelaager 20 lapsele, kelle seisundit on arstid hinnanud kui ülekaaluline või rasvunud

  • Füsioterapeutide poolt laste hindamise läbiviimine.
  • Liikumistunnid 3 korda päevas.
  • Vestlusringid- ja mängud, mille eesmärk tervisliku/normaalse toitumise õppimine, rääkimine kaalulangetamise kasust lapsele ja tema perele, motiveerimisvõtted laagris omandatud toitumis- ja liikumisharjumuste püsivaks muutmiseks.
  • Laste omavahelise suhtlemise ja sõprusringide soodustamine vabal ajal (matkad, jalgrattasõidud jne).
  • Korduvad laste hindamised (kaalumised ja testimised).

1082 € kuus ehk 13 000 € aastas - personaalne, kogu pere kaasav ja regulaarne tegevus Mustamäel Tallinna Lastehaiglas, sh liikumistunnid ja nõustamised koolivälisel ajal

  • Algab lapse ja pere hindamisega arsti poolt - probleemide tuvastamine ja eesmärkide seadmine.
  • Iga laps ja lapsevanem vastab eraldi elukvaliteedi küsimustikule, mis aga peegeldab lapse füüsilist, emotsionaalset ja sotsiaalset tervist ning kooliga toimetulekut. Saadud info põhjal valmib analüüs.
  • Järgnevalt testitakse lapse kehalist võimekust ja antakse hinnanguid rahvusvaheliste võrdlusandmete alusel.
  • Toimuvad liikumistunnid 2 korda nädalas.
  • Iganädalane kaalukontroll ning tagasiside ja juhised lapsevanematele.
  • Kohtumised vanematega üldiste teemade aruteluks paaril korral aastas.
  • Individuaalne side e-kirjade teel.

Toetusfondile teevad võimsa annetuse:

1000 €

1000 €

Sinu ettevõte?

Kui Sinu hinnangul on see väärt ettevõtmine, siis tule ka kampa. Sul on veel võimalus teha koos minu, Santa Maria ja restoraniga Basiilik rahaline kingitus, kampaania kestab kuni 28.02.2019. Kirjuta palun info@erikorgu.ee ja räägime täpsemalt.

8 nädalat ja 8 auhinnasadu:
kampaanias löövad kaasa järgmised ettevõtted

Iga nädal loosin kõikidele kampaanias osalejatele välja alltoodud auhindu! Liitudes kampaaniaga teed head nii endale kui ka vajaliku annetuse Tallinna Lastehaigla Toetusfondile, olenevalt paketist kas 3,99 €, 2,59 € või 1,15 €.

Kinkekaart, mille abil saad süüa kõhu täis tervislikke toite Basiiliku Sikupilli või Rotermanni restoranides. Väärtus: 20 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 jaa***@e***.ee
  • 17. jaanuar, 🎉 mer***@gmail.com
  • 24. jaanuar, 🎉 ann***@gmail.com
  • 31. jaanuar, 🎉 kai***@gmail.com
  • 7. veebruar, 🎉 kri***@hotmail.com
  • 14. veebruar, 🎉 tri***@gmail.com
  • 21. veebruar, 🎉 rii***@gmail.com
  • 28. veebruar, 🎉 mar***@gmail.com

Sinu ettevõte?

Kui Sina tahad toetada kampaanias osalejaid, siis tule kampa. Sul on veel võimalus, kampaania kestab kuni 28.02.2019. Kirjuta palun info@erikorgu.ee ja räägime täpsemalt.

Minu leiva ja koogi kinkekott, et saaksid süütundeta süüa leiba ja maiustada koogiga. Väärtus: 10 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 hel***@hotmail.com
  • 17. jaanuar, 🎉 kai***@gmail.com
  • 24. jaanuar, 🎉 mar***@gmail.com
  • 31. jaanuar, 🎉 get***@gmail.com
  • 7. veebruar, 🎉 tha***@icloud.com
  • 14. veebruar, 🎉 sig***@gmail.com
  • 21. veebruar, 🎉 mer***@gmail.com
  • 28. veebruar, 🎉 rut***@ma***.ee

Rõõm oomega-3-kalaõli koensüüm Q10 ning D3- ja E-vitamiinidega. Bertils magneesiumitabletid ja Bionike salendav kreem. Väärtus: 60 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 sas***@gmail.com
  • 17. jaanuar, 🎉 san***@gmail.com
  • 24. jaanuar, 🎉 rii***@gmail.com

Kvaliteetne ja mugav jooksulint N1 runner, millega kogud samme kodust lahkumata. Väärtus: 279 €

Loosimine:

  • 10. jaanuar, 🎉 kmi***@gmail.com

Pildistamine Malluka fotostuudios - vali ise, kas soovid jäädvustada lapsi, iseennast (sealhulgas buduaarifotod, kui ideaalkaal saavutatud) või tervet peret. Väärtus: 105 €

Loosimine:

  • 14. veebruar, 🎉 udr***@mail.ee

N1 velotrenažööriga hoiad end vormis kodust lahkumata! Väärtus: 119 €

Loosimine:

  • 17. jaanuar, 🎉 hat***@hotmail.com

Terve kast toitaineterikkaid ja kvaliteetseid mune Lõuna Eestist, Põlvamaalt! Väärtus: 50 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 rin***@gmail.com
  • 17. jaanuar, 🎉 egl***@gmail.com
  • 24. jaanuar, 🎉 mai***@mail.ee
  • 31. jaanuar, 🎉 rut***@online.ee
  • 7. veebruar, 🎉 tii***@voo***.ee
  • 14. veebruar, 🎉 mar***@mail.ee
  • 21. veebruar, 🎉 kad***@gmail.com
  • 28. veebruar, 🎉 kai***@gmail.com

Garmini aktiivsusmonitoriga jälgid mugavalt oma pulssi ja samme ning palju muudki! Väärtus: 89,95 €

Loosimised:

  • 24. jaanuar, 🎉 mrt***@onl***.ee
  • 31. jaanuar, 🎉 tri***@mail.ee

Ükski Sinu toit ei ole tulevikus igav, sest valin Sulle välja suure kotitäie oma lemmikmaitseained! Väärtus: 50 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 ker***@gmail.com
  • 17. jaanuar, 🎉 sir***@gmail.com
  • 24. jaanuar, 🎉 lii***@outlook.com
  • 31. jaanuar, 🎉 urv***@hot.ee
  • 7. veebruar, 🎉 bre***@gmail.com
  • 14. veebruar, 🎉 san***@gmail.com
  • 21. veebruar, 🎉 bri***@gmail.com
  • 28. veebruar, 🎉 lis***@gmail.com

Suur kotitäis tervislikku linnuliha, mille komplekteerin isiklikult Sulle! Väärtus: 50 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 jan***@gmail.com
  • 17. jaanuar, 🎉 ker***@mail.ee
  • 24. jaanuar, 🎉 eev***@gmail.com
  • 31. jaanuar, 🎉 dia***@live.com
  • 7. veebruar, 🎉 kat***@hot.ee
  • 14. veebruar, 🎉 get***@gmail.com
  • 21. veebruar, 🎉 sil***@gmail.com
  • 28. veebruar, 🎉 mar***@gmail.com

Suur kotitäis tervislikke piimatooteid, mille komplekteerin isiklikult Sulle! Väärtus: 50 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 mar***@t***.ee
  • 17. jaanuar, 🎉 ket***@gmail.com
  • 24. jaanuar, 🎉 kai***@it***.ee
  • 31. jaanuar, 🎉 ger***@bc***.ee
  • 7. veebruar, 🎉 hel***@gmail.com
  • 14. veebruar, 🎉 eli***@gmail.com
  • 21. veebruar, 🎉 oks***@hot.ee
  • 28. veebruar, 🎉 hed***@d***.com

6 Deluxe kinkekarpi, milles kokku 2 kg india pähkleid, mandleid ja röstitud metsapähkleid! Väärtus: 50 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 agn***@gmail.com
  • 17. jaanuar, 🎉 anu***@msn.com
  • 24. jaanuar, 🎉 kei***@gmail.com
  • 31. jaanuar, 🎉 lin***@hotmail.com
  • 7. veebruar, 🎉 mar***@gmail.com
  • 14. veebruar, 🎉 maa***@gmail.com
  • 21. veebruar, 🎉 eer***@mail.ee
  • 28. veebruar, 🎉 kri***@gmail.com

Stepipink N1 ja kingituseks N1 aktiivsusmonitor, mille abil vabaned hõlpsalt lisakilodest. Väärtus: 29,95 €

Loosimine:

  • 7. veebruar, 🎉 lys***@gmail.com

Spordikott ning TASUTA trennivoucher Sulle ja Sinu sõbrale! Väärtus: 25 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 egl***@gmail.com
  • 17. jaanuar, 🎉 mer***@gmail.com
  • 24. jaanuar, 🎉 car***@hotmail.com
  • 31. jaanuar, 🎉 vik***@gmail.com
  • 7. veebruar, 🎉 jaa***@gmail.com
  • 14. veebruar, 🎉 kir***@gmail.com
  • 21. veebruar, 🎉 mon***@el***.ee
  • 28. veebruar, 🎉 ger***@gmail.com

Maitsev ja toitev komplekt mahedaid tooteid alustades ubadest ja lõpetades tükeldatud tomatiga. Väärtus: 25 €

Loosimised:

  • 10. jaanuar, 🎉 anu***@msn.com
  • 17. jaanuar, 🎉 ker***@gmail.com
  • 24. jaanuar, 🎉 tee***@gmail.com
  • 31. jaanuar, 🎉 kri***@gmail.com
  • 7. veebruar, 🎉 mer***@hotmail.com
  • 14. veebruar, 🎉 jaa***@gmail.com
  • 21. veebruar, 🎉 kad***@gmail.com
  • 28. veebruar, 🎉 mae***@gmail.com

Miks me seda teeme?

Iga 2. täiskasvanud on ülekaaluline või rasvunud

65 000 inimest põeb 2. tüüpi diabeeti. Sellise massiivse rahvahulga mahutamiseks läheb vaja 4 Tallinna laulukaart

Iga 3. laps on ülekaaluline või rasvunud

See paneb lapsed automaatselt 2. tüüpi diabeedi riskirühma ja kui kaaluprobleemiga ei tegeleta, võib täiskasvanueas avalduda 2. tüüpi diabeet.

Kui Sa soovid:

  • vähendada 2. tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonnahaiguste riski
  • trimmida vormist väljas kõhtu, käsi ja jalgu
  • vabaneda ülekaalust tingitud madalast enesehinnangust
  • kanda ilusate ilmadega kenasti ja hästi istuvaid õhukesi riideid
  • vabaneda kiirest elutempost tingitud halbadest söömisharjumustest

Siis liitu teaduslikult tõestatud salendava toitumiskavaga ja kogume kokku 50 000 ülekilo ning annetame üheskoos Toetusfondile 20 000 €, et nad saaksid võidelda laste ülekaalulisusega.

Mis on diabeet?

Diabeet (vana nimega suhkruhaigus) on krooniline ainevahetushaigus, mis vajab igapäevast ja pidevat eneseravi. Diabeedi puhul ei tooda kõhunääre insuliini piisavalt või üldse mitte või insuliini mõju organismis on puudulik. Käesolevas kampaanias räägime vaid 2. tüüpi diabeedist!

2. tüübi diabeet:

  • On võimalik ennetada!
  • Insuliini tootmine ja/või kudede reaktsioon insuliinile (nn. Insuliiniresistentsus) häiritud.
  • Haigestunud isik on enamasti ülekaalus (keskkeha rasvumusega) ja tema vererõhk või vere rasvanäitajad on kõrgenenud.
  • Diabeetikutest põeb umbes 80-85 protsenti seda diabeedivormi.

1. tüübi diabeet:

  • Ei ole võimalik ennetada
  • Kõhunäärme insuliini tootvad beetarakud on hävinud või ei suuda enam insuliini toota.
  • Haigus puhkeb sageli juba lapse- või noorukieas.
  • Eestlastest diabeetikust põeb umbes 10 protsenti I tüübi diabeeti.

Alusta salenemist kodust lahkumata!

Pakun Sulle koos oma heade koostööpartneritega unikaalset võimalust võtta kaalust alla, saada seeläbi parem tunne ning vähendada 2. tüüpi diabeedi riski ilma kodust lahkumata!

Santa Maria, Farmi, Rannamõisa, Pähklinäpp, Muna Liisa, Gourmante, Organic Foods ja Saku Läte toodavad ja toovad maale ning müüvad kaupu

E-pood FreshGO toob kõik kaubad kaubad koju

Mina, Erik Orgu, annan oma toitumiskava näol ette raami, et inimesed teeksid kodus süüa ja võtaksid kaalust alla

Euronics pakub kvaliteetset köögitehnikat kodus kokkamiseks

Olerex aitab jõuda punktist A punkti B ning annab kütust nii autole kui ka inimesele, kes saab tarbida Erik Orgu erimenüüd ning toituda tasakaalustatult ka nendel juhtudel, kui ei jõua koju või kodus kokata

Kuidas osaleda?

1 Vali endale sobivaim liitumine

Sul on valida 3 erineva pikkusega paketi vahel ja mida pikem on pakett, seda kauem teed Sa head endale ning seda rohkem teed head ülekaalulistele lastele.

2 Sisesta oma e-post

Sellele e-postile saadan liitumise aktiveerimise lingi, millele klikkides saab kingisaaja aktiveerida ostetud liitumise. Kui Sul on erikorgu.ee konto juba olemas, lisandub kasutusaeg kingisaaja olemasolevale kontole.

3 Sisesta oma nimi, või jää anonüümseks toetajaks

Kui end tutvustad, näitame Sinu nime toetajana veebilehel ja trükime Sinu nime suurele plakatile, mille anname märtsis 2019 pidulikult üle Tallinna Lastehaigla Toetusfondile.

4 Naudi kaalulangust

Võta maha 1 ülekilo nädalas.

Palun sisesta korrektne meiliaadress

Kui jätad nimevälja tühjaks, jääb Sinu nimeks „Anonüümne” ning Sinu nime Lastehaigla kingituse peale me ei trüki.

NB! Kui Sa liitud mõne soovitaja (Mallukas, Brigitte, Pärtel jt) üleskutsel, siis lisa kindlasti ka tema nimi - näiteks “Mari Maasikas (Pärtel)” või kui soovid jääda anonüümseks, kirjuta lihtsalt “Pärtel”.

Aitäh kõikidele annetajatele!