6 põhjust, miks peaksid kohe peale ärkamist vett jooma – Erik Orgu blogi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

6 põhjust, miks peaksid kohe peale ärkamist vett jooma

  • 16. oktoober 2020
  • Erik Orgu

Uuringute kohaselt on ca 75% inimestest pidevas vedelikupuuduses. Tihti ei pöörata sellele tähelepanu enne, kui sümptomid: peavalu, kuiv nahk, väsimus ja tujulangus, sellest märku annavad. Mõnikord ei osata aga isegi sümptomeid vedelikupuudusega seostada ja selle asemel, et end klaasi veega kosutada, otsitakse abi ravimikarbist.

Kui juurutad endale harjumuse hommikut klaasi veega alustada, teed oma kehale teene, pannes aluse tervislikule päevale.

Oma toitumiskavas olen vee tarbimise väga olulisele kohale seadnud ja kogused, mis igaühele päeva jooksul tarbimiseks ette nähtud, ei ole seal niisama. Palun jälgi seda! Kui edasi loed, siis mõistad, miks see nii oluline on.

Hommikuti ärgates on sinu kehas peaaegu alati liialt vähe vett, sest vaatamata sellele, et puhkad, jätkuvad sinu kehas ka öösel mitmed protsessid: süda pumpab ringi verd, mida maks ja neerud filtreerivad, seedeprotsessid töötavad jne.

6 head põhjust, miks peaksid oma hommikuid alustama vee joomisega:

  1. Uuringute tulemusena on kindlaks tehtud, et klaas vett hommikul tõmbab Sinu ainevahetuse käima ja kiirendab seda 24% võrra järgnevaks pooleteiseks tunniks. Siis oleks aeg uueks kosutuseks.
  2. Vesi aitab kehal vabaneda sinna kogunenud toksiinidest.
  3. Vesi aitab sul paremini toime tulla näljatundega. Sageli aetakse janu näljaga segamini. Kui toitud toitumiskava järgi ja tunned söögikordade vahel nälga, siis võid enam-vähem kindel olla, et “nälg” kaob peale klaasikese vee tarbimist.
  4. Vesi mõjutab otseselt sinu limbilise süsteemi toimimist. Limbiline süsteem sinu organismis, on otseses seoses sellga, kuidas keha end viiruste eest kaitseb. Veepuudust on seostatud ka kõrgema kortisoolitasemega organismis, mis omakorda viib kõrgema stressitasemeni ja stress teatavasti on paljude tervisehädade esilekutsuja.
  5. Kõhukinnisus on veel üks indikaator, mis näitab sulle, et vee tarbimisega ei ole asjad korras. Kui sinu organismis ei ole piisavalt vett, hangib jämesool oma tööks vajalikud veevarud massidest, mis parasjagu soolestikus saadaval. Sinu jaoks tähendab see aga piinavat kõhukinnisust. Toitumiskavas on muuhulgas olemas spetsiaalne kõhukinnisuse menüü, mis aitab kõhukinnisust leevendada, kuid et seda olukorda ei tekiks – joo piisavalt vett!
  6. Nahk on sinu suurim organ ja selle seisukord peegeldab kõike, mis toimub sinu sees. Terve ja õiges niiskustasakaalus keha väljendub siledas ja klaaris nahas.

Joo vett ja ole terve!

Eripakkumine lugejale

Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 10% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!

Liitu hõbedaga Liitu kullaga

Eripakkumine lugejale

Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 10% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!

Liitu hõbedaga Liitu kullaga

Minu toitumiskava on Eesti parim:

Teadlased kiidavad

Teadlaste sõnul aitavad minu tervislikud retseptid kaalust alla võtta, sest väheneb ülekaaluga seostatud bakterite hulk soolestikus.

Kaota ülekilo nädalas

Minu toitumiskava on aidanud eestlastelt kokku kaotada rohkem kui 500 000 kg liigset kehakaalu.

Personaalne

Minu toitumiskava arvestab Sinu füüsilisi näitajaid ja maitseeelistusi ning vajadusel olen ma sõnumi kaugusel.

Maitsev, kiire ja lihtne

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7. Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Soodne

Sul on võimalik valida retsepte hinna järgi.

Sobib kogu perele

Saad lisada tervislikku toitumiskavasse kogu pere tasuta.

Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava?

Kes meist ei tahaks enamat: rohkem energiat, teravamat pead või saledamat keha. Saavutad selle Eesti vaieldamatult parima toitumiskavaga. Püsivalt.

Proovi tasuta!
Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Blog article

Asenda kaotatud kilod toonusega

  • 23. oktoober 2020
  • Erik Orgu

Kaalulangetus paneb su tahtejõu korralikult proovile. Kadunud kilodest kehale jäänud jälgedega tegelemine on järgmine samm, milleks veel veidi kannatlikkust vajad. Sinu parimad sõbrad sellel lõpusirgel on kvaliteetne toit, trenn ja aeg.

Blog article

Kas toidukordade ärajätmine aitab kaalu langetada?

  • 20. oktoober 2020
  • Erik Orgu

Jätkuvalt liigub ringi arvamus ja soovitused, et kaalu langetamiseks peaks vähem sööma. Et oma söömist piirata, jäetakse ära toidukordi. Näiteks üks, endiselt populaarne viis, kuidas seda tehakse on kurikuulus “alates 18.00 enam ei söö” dieet. Kui oled seda dieeti järginud, siis tead omadest kogemustest, et sellega pole pikka pidu.

Blog article

Toiduga tuju heaks või halvaks – sina otsustad!

  • 13. oktoober 2020
  • Erik Orgu

Meeleolu paranemine ja energiataseme tõus on üheks esimeseks tagasisideks, mida toitumiskavaga värskelt algust teinud klientidelt tihti kuulen. Samuti käib see teema läbi paljudest edukate kaalulangetajate lugudest.