6 pĂ”hjust, miks sa vajad minu toitumiskava 🙂 – Erik Orgu blogi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

6 pĂ”hjust, miks sa vajad minu toitumiskava 🙂

  • 28. mai 2018
  • Erik Orgu

TÀna rÀÀgin Sulle sellest, miks minu salendav toitumiskava on parim valik.

Tervislik toit

Tasakaalustatud ja tervislik toitumine hoiab Sind eemal nÀksimisest ja magusaisust. Kui Sinu organism on kÔik vajalikud toitained toidust kÀtte saanud, siis kaovad isud, garanteerin Sulle. Tervislik toit tagab ka parema tervise, nimelt 80% terviseprobleemidest on pÔhjustatud valest toitumisest.

Teaduslikult kontrollitud toitumiskava

Erik Orgu toitumiskava on esimene teaduslikult kontrollitud tulemustega toitumiskava Eestis. Koostöös Toidu- ja Fermentatsioonitehnoloogia Arenduskeskusega tehtud uuringust selgus, et juba 30 pÀeva tervislikku toitumist minu salendava toitumiskava alusel toob olulisi ja positiivseid muutuseid nii soolestikus, enesetundes kui alanenud kehakaalus.

Parem vorm

Toitumiskavas mÀÀratakse vastavalt pikkusele, vanusele, kaalule, soovkaalule ja fĂŒĂŒsilisele aktiivsusele pĂ€evane kaloraaĆŸ. Selle alusel hakkab toitumiskava viima Sind pĂ€ev-pĂ€evalt lĂ€hemale kaalueesmĂ€rgile. Seega toitumiskava jĂ€rgi toitudes kaotad kehakaalu vĂ”i ning saavutad seelĂ€bi parema vormi. Lisaks on vĂ€ga oluline ka see, et toitumiskava jĂ€rgides Ă”pid terveks eluks uued toitumispĂ”himĂ”tted - mida ja millisest kogustes sĂŒĂŒa.

SÀÀstad raha

Toitumiskava kasutades on vĂ”imalik menĂŒĂŒ jĂ€rgi koostada ostunimekiri, seega poodi minnes tead tĂ€pselt mida ja kui palju osta ning jÀÀvad Ă€ra emotsiooniostud. Iga kasutaja saab toitumiskavas oma profiili all valida, kui palju toidud maksma hakkavad. Minu enda 4 toidukorda pĂ€evas kokku maksavad 7 eurot. Kui kĂ€id vĂ€ljas söömas, siis juba vĂ€ga soodne lĂ”unapakkumine maksab vĂ€hemalt pool sellest summast. Kui Palju Sina lĂ”unatele kulutad?

SÀÀstad aega ja nÀrve

Saad oma elu vÀga lihtsaks teha, kui valid retsepte minu toitumiskavast! Sa ei pea enam lÔputult internetist retsepte kerima ning otsima toite, mis on maitsvad, tervislikud, energiat andvad, kehakaalu alandavad jne. Imemaitsvad ja tervislikud valikud on olemas minu toitumiskavas.

Enesekindlus

Toitumiskava jĂ€rgi toitumine on kahtlemata mugavustsioonist vĂ€ljatulemine, vĂ€hemasti esialgu. Õppida tuleb uutmoodi tooraineid valima, toitu valmistama ning maitsestama, sageli tuleb ka oma vanad pĂ”himĂ”tted maha jĂ€tta. See kĂ”ik nĂ”uab pingutust, enese ĂŒletamist. Saledam keha, parem tervis, kerge olemine, rohkem energiat - need kĂ”ik on hindamatu vÀÀrtusega ja saad vastutasuks oma mugavustsoonist vĂ€ljatulemisele. See kĂ”ik aga teeb sind enesekindamaks ja tugevamaks inimesena.


Kui Sul veel pole minu salendava toitumiskava liitumist, siis tea, et tervislik toitumine on tĂ€nu minu retseptidele lihtne, maitsev ja soodne. Unusta ebatervislik dieet ja ebameeldivusi tekitavad ĂŒlekilod ning söö tervislikult - vali Eesti soodsaim salendav toitumiskava, mille tervislikud retseptid aitavad Sul vĂ”tta kaalust alla 1 kg nĂ€dalas ja juba kahe kuu pĂ€rast oled kuni 8 kg kergem - tĂ€nu sellele on Sul rohkem energiat ja teravam pea ning rohkem enesekindlust!

Minu kohupiimakook ja ĂŒrdileib

Kui Sa tahad sĂŒĂŒa magusat ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis on Sinu jaoks parim lahendus minu kohupiimakook vaarikate ja mustsĂ”stardega, sest selles on 30% vĂ€hem sĂŒsivesikuid ning rasva kui teistes kookides.

Tahan kooki!

Kui Sulle meeldib sĂŒĂŒa leiba ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis soovitan just oma ĂŒrdileiba, sest selles on 40% vĂ€hem sĂŒsivesikuid kui teistes leibades ja see sisaldab ainult looduslikult esinevaid suhkruid.

Tahan leiba!

Minu kohupiimakook ja ĂŒrdileib

Kui Sa tahad sĂŒĂŒa magusat ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis on Sinu jaoks parim lahendus minu kohupiimakook vaarikate ja mustsĂ”stardega, sest selles on 30% vĂ€hem sĂŒsivesikuid ning rasva kui teistes kookides.

Tahan kooki!

Kui Sulle meeldib sĂŒĂŒa leiba ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis soovitan just oma ĂŒrdileiba, sest selles on 40% vĂ€hem sĂŒsivesikuid kui teistes leibades ja see sisaldab ainult looduslikult esinevaid suhkruid.

Tahan leiba!

Minu toitumiskava on Eesti parim:

Teadlased kiidavad

Teadlaste sĂ”nul aitavad minu tervislikud retseptid kaalust alla vĂ”tta, sest vĂ€heneb ĂŒlekaaluga seostatud bakterite hulk soolestikus.

Kaota ĂŒlekilo nĂ€dalas

Minu toitumiskava on aidanud eestlastelt kokku kaotada rohkem kui 500 000 kg liigset kehakaalu.

Personaalne

Minu toitumiskava arvestab Sinu fĂŒĂŒsilisi nĂ€itajaid ja maitseeelistusi ning vajadusel olen ma sĂ”numi kaugusel.

Maitsev, kiire ja lihtne

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7. Toidud valmivad kiiresti tĂ€nu lihtsatele retseptidele.

Soodne

Sul on vÔimalik valida retsepte hinna jÀrgi.

Sobib kogu perele

Saad lisada tervislikku toitumiskavasse kogu pere tasuta.

Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava?

Kes meist ei tahaks enamat: rohkem energiat, teravamat pead vĂ”i saledamat keha. Saavutad selle Eesti vaieldamatult parima toitumiskavaga. PĂŒsivalt.

Proovi tasuta!
Eriku portree

RÔÔm tutvuda!

ToitumisnÔustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

RÀÀgi mulle endast

Esmalt rÀÀgi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Blog article

4 tervislikku retsepti emadepÀevaks

  • 10. mai 2019
  • Erik Orgu

Head emadepĂ€eva kĂ”igile emmedele! Aga soovin ka Sulle head emadepĂ€eva, olenemata sellest, kas oled isa, poeg vĂ”i tĂŒtar, sest emast oleme me kĂ”ik alguse saanud.

Blog article

Kas Tervise Arengu Instituut ikkagi ei hooli inimeste tervisest?

  • 09. mai 2019
  • Erik Orgu

7. mai Postimehe toidu ja tervise rubriigis avaldati Tervise Arengu Instituudi (TAI) toidueksperdi Tagli Pitsi artikkel pealkirjaga “Ekspert selgitab, miks pole mĂ”tet toitumiskava jĂ€rgida”, mille peale lĂ€ksid mul kĂ”ik hĂ€irekellad tööle.

Blog article

Stress saab alguse fĂŒĂŒsilisest pingest

  • 12. veebruar 2019
  • Erik Orgu

Enamus inimesi, kes minu poole pöörduvad on ĂŒht vĂ”i teist moodi hĂ€tta sattunud, aga lĂ”puks on kĂ”igil ĂŒks ja sama mure- stress ja see kĂ”ik saab alguse sinu kehast.