Kuidas käia turvaliselt toidupoes? – Erik Orgu blogi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Kuidas käia turvaliselt toidupoes?

  • 3. aprill 2020
  • Erik Orgu

Meie riigis külvab jätkuvalt kaost koroonaviirus ja tundub, et selle ohjeldamine on kontrolli alt väljas. Kõige ohtlikumad kohad praegu on toidupoed, sest need on kõige tihedama liiklusega kohad. Ise olen toidupoes käinud kümne päeva jooksul ühe korra ning õnneks ei nakatunud ja ma kohe räägin sulle ka, kuidas saad muuta poes käimise enda jaoks turvaliseks! Palun järgi neid 9 sammu ja nakatumise risk väheneb tunduvalt.

  1. Võta eesmärgiks käia toidupoes võimalikult harva, sest mida harvemini seal käid, seda väiksem on tõenäosus nakatuda koroonaviirusesse.
  2. Proovi minna poodi siis, kui seal on kõige vähem rahvast, sest nii on jällegi oht väiksem.
  3. Kui poes oled, siis käi kõigist suure kaarega mööda, ideaalis rohkem, kui 2 meetrit!
  4. Kanna kindaid/kummikindaid ja näomaski või katet hingamisteede ees.
  5. Enne poodi minekut tea, mida ostma lähed – tee ostunimekiri, sest siis viibid seal vähem aega. Kui sul on keeruline asju kirja panna, siis kasuta mu toitumiskavas olevat ostunimekirja.
  6. Maksa võimalusel iseteeninduskassas või hoia kassapidajaga maksimaalset distantsi.
  7. Kui oled maksnud, siis väldi silmade, suu, nina ja lahtiste haavade puudutamist kätega enne, kui oled desinfitseerinud.
  8. Koju jõudes desinfitseeri toidupakendid ja pese vastatavate vahenditega toiduaineid.
  9. Võimalusel telli toit koju kontaktivabalt, sest siis on riskid pea olematud, kuid järgi punkti 8! Muideks, toitumiskavas on nüüd võimalus vajaminevad toiduained koju tellida läbi ostunimekirja, vali ainult toidud, mida süüa soovid ja muu on juba väga lihtne. :)

Tuletan sulle meelde, et hakates tervislikult toituma, muudad sa koheselt oma elukvaliteeti paremaks ja kui sa mu toitumiskavaga liitud, siis annan sulle TASUTA KASTI JÄÄTIST!!

Parimatega

Sinu toitumisnõustaja

Erik

Eripakkumine lugejale

Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 10% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!

Liitu hõbedaga Liitu kullaga

Eripakkumine lugejale

Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 10% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!

Liitu hõbedaga Liitu kullaga

Minu toitumiskava on Eesti parim:

Teadlased kiidavad

Teadlaste sõnul aitavad minu tervislikud retseptid kaalust alla võtta, sest väheneb ülekaaluga seostatud bakterite hulk soolestikus.

Kaota ülekilo nädalas

Minu toitumiskava on aidanud eestlastelt kokku kaotada rohkem kui 500 000 kg liigset kehakaalu.

Personaalne

Minu toitumiskava arvestab Sinu füüsilisi näitajaid ja maitseeelistusi ning vajadusel olen ma sõnumi kaugusel.

Maitsev, kiire ja lihtne

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7. Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Soodne

Sul on võimalik valida retsepte hinna järgi.

Sobib kogu perele

Saad lisada tervislikku toitumiskavasse kogu pere tasuta.

Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava?

Kes meist ei tahaks enamat: rohkem energiat, teravamat pead või saledamat keha. Saavutad selle Eesti vaieldamatult parima toitumiskavaga. Püsivalt.

Proovi tasuta!
Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Blog article

Kui kaua peab tervislikult toituma?

  • 11.02.2021
  • Erik Orgu

Seda küsitakse minult sagedamini, kui ma sooviksin ja mu vastus on järgnev - nii kaua, kuni sa tahad nautida seda, mida tervislik toitumine sulle annab: hea vormi,  hea enesetunde ja parema tervise! Seega otsus on sinu!

Blog article

Kuidas saad aru, et kõht on täis?

  • 9.02.2021
  • Erik Orgu

Kiputakse arvama, et peab kõhu täis sööma, et näljatunne kaoks, aga tegelikult ei ole toidu maht üldse oluline, vaid söömise järgselt toimuvad protsessid on need, mis tekitavad täiskõhutunde. Loe edasi ja saad täpsemalt teada.

Blog article

Teeme juttu Keto dieedist

  • 5.02.2021
  • Erik Orgu

Keto dieet on põhimõtteliselt süsivesikutevaba toitumine, toiduvalik koosneb peamiselt valgu- ja rasvaallikatest ning madala süsivesikusisaldusega taimedest.