Paksukstegevad mürkained maksas: 16 ohumärki – Erik Orgu blogi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Paksukstegevad mürkained maksas: 16 ohumärki

  • 3. oktoober 2017
  • Erik Orgu

Kas teadsid, et kui su maks on ülekoormatud, soodustab see rasva ladestumist? Ei. Siis loe edasi.

Maksa peamine ülesanne on mürkainete muutmine ohututeks jääkaineteks, mida kehast väljastusprotsessi kaudu eemaldada (uriini ja väljaheidete kujul).

Ilma õigete toitaineteta muutub maks “uimaseks” ja sinna kuhjub palju mürkaineid.

 “Uimane” maks soodustab rasva talletamist

Kui maks muutub “uimaseks”, ei suuda see enam mürkained kehast nii kiirelt välja saata ning talleb need rasvkoes (kuna mürgid on rasvades ehk lipiidides lahustuvad).

See võib väga oluliseks põhjuseks, miks isegi tervisliku toitumise ja trenniga ei suuda sa kaalus alla võtta.

Maksa talitushäire sümptomeid on hulgaliselt, aga olenemata nendest saad ennetavate sammudega maksatalitust ning oma elukvaliteeti parandada (oled ju väärt head enesetunnet!).

Kui koged järgnevaid sümptomeid, loe kindlasti lõpuni – annan mõned vihjed, mis maksatalitust parandavad ja mida saad oma igapäevaelus rakendada.

Maksa talitushäire sümptomeid:

  • Krooniline väsimus
  • Negatiivsed emotsioonid
  • Uimasus/kurnatus
  • Tuikavad peavalud, mida ravib puhkus
  • Silmadetagused migreenid
  • Kroonilised liigeste ja lihastevalud
  • Liigne higistamine
  • Rasvainete seedimisraskused
  • Allergiad
  • Akne või naha haigusseisundid
  • Gaasid, puhitus, alakõhu valud, kõhukinnisus, kõhulahtisus
  • Hormonaaltasakaalu häired
  • Ärevus ja depressioon
  • Keemiline tundlikkus
  • Krooniline halb hingeõhk
  • Seletamatu kaaltõus

Vihjed köögis (kus maagia toimub)

Tervis algab köögist. Sa ju ei eeldada, et keha areneb ainult toidulisandite abil? Tervislik keha tuleb luua tervendavate toitude ja harjumuste kaudu. Sa ei pea dieeti pidama, toitumist piirama või midagi täielikult välistama – võtmesõnaks on tasakaal.

Esiteks vähenda või eemalda kokkupuudet töödeldud toiduainetega ja võltside „tervisetoitudega” (nt „gluteenivabad” kõrge suhkru- või tärklisesisaldusega tooted) ning asenda need tervislike toodetega.

Kui sul on isu šokolaadikoogi järgi, proovige teha seda kakao ja kookossuhkruga, selle asemel, et kasutada valget jahu ja „tavalist” rafineeritud suhkrut. Või tee see tervislik šhokolaad täiesti ise. Valmista oma lemmiktoite kodus algusest peale kõrgekvaliteediliste toiduainetega, ära looda väljas söömisele, sest sul puudub kontroll, mida Sinu toidu sisse pandud on.

Tervislik toitumine ei pea olema keeruline, õigele teele jõudmiseks keskendu järgnevatele sammudele:

  • Osta võimalusel orgaanilisi tooteid, väldi GMO-sid. Ehk leiad mõne taluniku, kes müüb sulle soodsamalt ökoliha ja köögivilju, kui seda kaubanduskettidest saab?
  • Kvaliteetne toit on: kõrgekvaliteedilised loomsed ja taimsed proteiinid, iidsed teraviljad, kääritatud toitud, tervendavad rasvained, toored pähklitest ja seemned.
  • Eemalda toidulaualt põletikuvastased õlid: rapsi-, maisi-, sojaoa-, taime-, puuvilla, värvisafloori ja päevalilleõlid
  • Joo piisavalt puhast vett: vähemalt 8 klaasi.
  • Söö rohkem tervislikke rasvaineid: kookosõli, punase palmi õli, pühvliõli, rohutoidul lehmade või, avokaadivõi, kanepivõi.
  • Tarbi rohkem kiudaineid: päevane miinimum 35 g – mahedatest toiduainetest, nagu linaseemned, avokaado, brokkoli ja brüsseli kapsas.
  • Eemalda rafineeritud suhkrud: pruun/valge suhkur, roosuhkur, suhkruroo piim, suhkruroo kristallid, peedisuhkur
  • Piira fruktoosi tarbimist 20 – 25 grammini päevas: agaav, glükoos-fruktoos (kõrge fruktoosiga maisisiirup), kõrge suhkru-/fruktoosisisaldusega puuviljad
  • Suurenda roheliste lehtedega köögiviljade tarbimist: nende magneesiumi, folaadi ja B ning C-vitamiinide sisalduse tõttu
  • Lisage oma toidule loomseid ja taimseid aminohapete allikaid: kondipuljong, kollageen, karjamaal kasvatatud kanad ja munad, toores spinat, petersell, kapsas, peedid
  • Otsi ka väävlit sisaldavaid toite: karjamaal kasvatatud kanade munad, brokkoli, brüsseli kapsas, küüslauk, sibulad, spargel, lehtkapsas
  • Piira või lõpeta alkoholi tarbimine.

Sinu maks teeb Sinu heaks paljugi ning need on vaid mõned näited asjadest, mida saad ise selle talituse parandamiseks ära teha. Pane tähele, kuidas end päeva jooksul tunnete, jäta meelde, et keha annab teada, et midagi on valesti.

Soovitan detoxi / puhastust teha aastaaegade vahetusel, kuna kehapuhastuse maksa stimuleeriv osa on maksale ääretult kasulik, nagu ka muude organite jaoks, kes mürkainete eemaldamisega tegelevad.

Maksa peavad hoidma ka ökoinimesed

Maks vajab tänapäevastes elutingimustes hoidmist ka neil, kes tervisliku eluviisi järgimise nimel pingutavad ja söövad puhast toitu, joovad puhast vett, treenivad regulaarselt ning kasutavad mürkainete-vabu hügieenitooteid. Me puutume mürkainetega kokku keskkonna (õhu, pinnase, vee, sõidukite, tehaste, plastiku) kaudu ning need, meie kontrolli alt väljas olevad tegurid mõjutavad meid iga päev.

Olles ise toitumisnõustaja teen ka ise selleks kõik, et toituksin õigesti, treenin end ning elan mürkainetevabas kodus. Tean, et see on vajalik ning teeb mu enesetunde imeliseks!


Välkpakkumine -77%!

Suveni on täpselt 6 kuud, Sune edulugu võib olla Sinu edulugu! Tema kaotas tänu minu toitumiskavale 6 kuuga 24 kg üleliigset keharasva.

VIIMANE VÄLKPAKKUMINE SEL AASTAL - liitu kohe ja saad 6-kuulise paketi vaid 14,99 euroga (tavahind 64,99 €), mis teeb vaid 2,5 € kuus ehk 8 senti päevas!

KIIRUSTA, pakkumine kehtib esimesele 350 inimesele! Kampaania kestab kuni 16.12.2018 kell 23.59 või kuni soodushindasid jätkub.

-77% soodustuse saamiseks kliki alloleval nupul 👇

Liitu nüüd (-77%)

Välkpakkumine -77%!

Suveni on täpselt 6 kuud, Sune edulugu võib olla Sinu edulugu! Tema kaotas tänu minu toitumiskavale 6 kuuga 24 kg üleliigset keharasva.

VIIMANE VÄLKPAKKUMINE SEL AASTAL - liitu kohe ja saad 6-kuulise paketi vaid 14,99 euroga (tavahind 64,99 €), mis teeb vaid 2,5 € kuus ehk 8 senti päevas!

KIIRUSTA, pakkumine kehtib esimesele 350 inimesele! Kampaania kestab kuni 16.12.2018 kell 23.59 või kuni soodushindasid jätkub.

-77% soodustuse saamiseks kliki alloleval nupul 👇

Liitu nüüd (-77%)

Minu toitumiskava on Eesti parim:

Teadlased kiidavad

Teadlaste sõnul aitavad minu tervislikud retseptid kaalust alla võtta, sest väheneb ülekaaluga seostatud bakterite hulk soolestikus.

Kaota ülekilo nädalas

Minu toitumiskava on aidanud eestlastelt kokku kaotada rohkem kui 500 000 kg liigset kehakaalu.

Personaalne

Minu toitumiskava arvestab Sinu füüsilisi näitajaid ja maitseeelistusi ning vajadusel olen ma sõnumi kaugusel.

Maitsev, kiire ja lihtne

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7. Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Soodne

Sul on võimalik valida retsepte hinna järgi.

Sobib kogu perele

Saad lisada tervislikku toitumiskavasse kogu pere tasuta.

Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava?

Kes meist ei tahaks enamat: rohkem energiat, teravamat pead või saledamat keha. Saavutad selle Eesti vaieldamatult parima toitumiskavaga. Püsivalt.

Proovi tasuta!
Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Blog article

TASUTA RETSEPT: verivorstid jõhvika-apelsini dipiga

  • 13. detsember 2018
  • Erik Orgu

Jõulud on jagamise aeg! Kingin sulle sel pühadeajal oma imemaitsva verivorstide retsepti.

Blog article

TASUTA RETSEPT: Verivorsti-peekoni võileib

  • 12. detsember 2018
  • Erik Orgu

Jõulud on jagamise aeg! Kingin sulle sel pühadeajal oma imemaitsva verivorsti-peekoni võileiva retsepti.

Blog article

TASUTA RETSEPT: toorpiparkoogimaius

  • 11. detsember 2018
  • Erik Orgu

Jõulud on jagamise aeg! Kingin sulle sel pühadeajal oma imemaitsva toorpiparkoogimaiuse retsepti.