Stress saab alguse füüsilisest pingest – Erik Orgu blogi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Stress saab alguse füüsilisest pingest

  • 12. veebruar 2019
  • Erik Orgu

Olles tegelenud inimeste vormi ja enesetunde parandamisega üle 15 aasta, siis julgen väita, et pealkiri vastab tõele. Enamus inimesi, kes minu poole pöörduvad on üht või teist moodi hätta sattunud, aga lõpuks on kõigil üks ja sama mure- stress ja see kõik saab alguse sinu kehast. Stress tekib läbi 3 mehhanismi, vale toitumine, vähene liikumine või puudulik puhkus, selles kirjas keskendun puudulikule puhkusele.

Puhkuse üks eesmärke on lõdvestada keha ja lõõgastada meeli ning on erinevaid viise puhkamiseks, uni, puhkusreis või näiteks oma hobiga tegelemine. Reaalsus on see, et enamus inimestel on aega ainult magamiseks, kuid ka see kipub puudulik olema. Hobid unustatakse ära või siis pole aega ega energiat peale tööd nendega tegelda. Kokkuvõttes on reaalsus karm, ma sooviks, et see nii pole, aga sellest ei piisa.

Mida siis teha nendes karmides tingimustes, väga lihtne, tee seda mida saad ja üks nendest tegevustest on massaaž. Olen kindel, et oled vähemalt korra elus käinud massaažis ning kui seal väljud, siis tunned ennast hästi ja justkui puhkuselt tulnud. Mul on sulle hea uudis, su sisetunne ei valeta sulle, sest just seda sa kogesidki, lõdvestust ja lõõgastust. Ma nimetaksin massaaži minipuhkuseks ja tänase töötempo juures pean ma võtma võimalikult palju minipuhkuseid, et vältida läbipõlemist, mis omakorda läheb mulle palju rohkem maksma, kui 1-2 massaaži nädalas. Kuna kiire eluviisi puhul sageli ei jõuagi salongi, tekkis mul huvi, kas saaksin kutsuda massööri ka töö juurde.

Pean tunnistama, et olin pikka aega massaažiteenust vältinud, kuna erinevad salongid/massöörid pole minu ootustele vastanud. Aga õnneks Tervist OÜ-st kohale tulnud massööri oskused ei vedanud mind alt, mõnusalt tugev massaaž lõdvestas ja lõhastas mu keha korralikult ning pidin tugevalt pingutama, et mitte uinuda :) Väga hea massaaži tunnus on see, et jääd magama, olgu see isegi siis, kui oled kosutavalt terve öö maganud!

Seega soovitan sinulgi panustada massaaži, kui sul on probleeme stressi ja/või lihaspingetega.

Sinu toitumisnõustaja,\ Erik Orgu

Emadepäeva eripakkumine -70%

Kui Sul on kehakaalu rohkem kui soovid, kingi endale tähtsa päeva puhul toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisu peletavaid toite!

Kingi endale!

“Tõuke liituda andsid mulle suuremad lapsed, kes olid kuulnud erinevatest tervislikest toitumiskavadest ja nõustajatest.” ütles Sune, minu toitumiskava üks paljudest edulugudest!

Anna Sinagi oma emale tõuge, kinkides talle toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisusid peletavaid toite.

Kingi emale!

Emadepäeva eripakkumine -70%

Kui Sul on kehakaalu rohkem kui soovid, kingi endale tähtsa päeva puhul toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisu peletavaid toite!

Kingi endale!

“Tõuke liituda andsid mulle suuremad lapsed, kes olid kuulnud erinevatest tervislikest toitumiskavadest ja nõustajatest.” ütles Sune, minu toitumiskava üks paljudest edulugudest!

Anna Sinagi oma emale tõuge, kinkides talle toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisusid peletavaid toite.

Kingi emale!

Minu toitumiskava on Eesti parim:

Teadlased kiidavad

Teadlaste sõnul aitavad minu tervislikud retseptid kaalust alla võtta, sest väheneb ülekaaluga seostatud bakterite hulk soolestikus.

Kaota ülekilo nädalas

Minu toitumiskava on aidanud eestlastelt kokku kaotada rohkem kui 500 000 kg liigset kehakaalu.

Personaalne

Minu toitumiskava arvestab Sinu füüsilisi näitajaid ja maitseeelistusi ning vajadusel olen ma sõnumi kaugusel.

Maitsev, kiire ja lihtne

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7. Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Soodne

Sul on võimalik valida retsepte hinna järgi.

Sobib kogu perele

Saad lisada tervislikku toitumiskavasse kogu pere tasuta.

Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava?

Kes meist ei tahaks enamat: rohkem energiat, teravamat pead või saledamat keha. Saavutad selle Eesti vaieldamatult parima toitumiskavaga. Püsivalt.

Proovi tasuta!
Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Blog article

4 tervislikku retsepti emadepäevaks

  • 10. mai 2019
  • Erik Orgu

Head emadepäeva kõigile emmedele! Aga soovin ka Sulle head emadepäeva, olenemata sellest, kas oled isa, poeg või tütar, sest emast oleme me kõik alguse saanud.

Blog article

Kas Tervise Arengu Instituut ikkagi ei hooli inimeste tervisest?

  • 09. mai 2019
  • Erik Orgu

7. mai Postimehe toidu ja tervise rubriigis avaldati Tervise Arengu Instituudi (TAI) toidueksperdi Tagli Pitsi artikkel pealkirjaga “Ekspert selgitab, miks pole mõtet toitumiskava järgida”, mille peale läksid mul kõik häirekellad tööle.

Blog article

TASUTA RETSEPT: verivorstid jõhvika-apelsini dipiga

  • 13. detsember 2018
  • Erik Orgu

Jõulud on jagamise aeg! Kingin sulle sel pühadeajal oma imemaitsva verivorstide retsepti.