Stress saab alguse füüsilisest pingest – Erik Orgu blogi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

Stress saab alguse füüsilisest pingest

  • 12. veebruar 2019
  • Erik Orgu

Olles tegelenud inimeste vormi ja enesetunde parandamisega üle 15 aasta, siis julgen väita, et pealkiri vastab tõele. Enamus inimesi, kes minu poole pöörduvad on üht või teist moodi hätta sattunud, aga lõpuks on kõigil üks ja sama mure- stress ja see kõik saab alguse sinu kehast. Stress tekib läbi 3 mehhanismi, vale toitumine, vähene liikumine või puudulik puhkus, selles kirjas keskendun puudulikule puhkusele.

Puhkuse üks eesmärke on lõdvestada keha ja lõõgastada meeli ning on erinevaid viise puhkamiseks, uni, puhkusreis või näiteks oma hobiga tegelemine. Reaalsus on see, et enamus inimestel on aega ainult magamiseks, kuid ka see kipub puudulik olema. Hobid unustatakse ära või siis pole aega ega energiat peale tööd nendega tegelda. Kokkuvõttes on reaalsus karm, ma sooviks, et see nii pole, aga sellest ei piisa.

Mida siis teha nendes karmides tingimustes, väga lihtne, tee seda mida saad ja üks nendest tegevustest on massaaž. Olen kindel, et oled vähemalt korra elus käinud massaažis ning kui seal väljud, siis tunned ennast hästi ja justkui puhkuselt tulnud. Mul on sulle hea uudis, su sisetunne ei valeta sulle, sest just seda sa kogesidki, lõdvestust ja lõõgastust. Ma nimetaksin massaaži minipuhkuseks ja tänase töötempo juures pean ma võtma võimalikult palju minipuhkuseid, et vältida läbipõlemist, mis omakorda läheb mulle palju rohkem maksma, kui 1-2 massaaži nädalas. Kuna kiire eluviisi puhul sageli ei jõuagi salongi, tekkis mul huvi, kas saaksin kutsuda massööri ka töö juurde.

Pean tunnistama, et olin pikka aega massaažiteenust vältinud, kuna erinevad salongid/massöörid pole minu ootustele vastanud. Aga õnneks Tervist OÜ-st kohale tulnud massööri oskused ei vedanud mind alt, mõnusalt tugev massaaž lõdvestas ja lõhastas mu keha korralikult ning pidin tugevalt pingutama, et mitte uinuda :) Väga hea massaaži tunnus on see, et jääd magama, olgu see isegi siis, kui oled kosutavalt terve öö maganud!

Seega soovitan sinulgi panustada massaaži, kui sul on probleeme stressi ja/või lihaspingetega.

Sinu toitumisnõustaja,\ Erik Orgu

Eripakkumine lugejale

Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 10% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!

Liitu hõbedaga Liitu kullaga

Eripakkumine lugejale

Tore, et lugesid blogi läbi, loodan, et said kasulikku infot ja inspiratsiooni. Tänutäheks annan Sulle võimaluse liituda HÕBE või KULD paketiga 10% soodsamalt :). Kiirusta, parem vorm ja enesetunne ootab!

Liitu hõbedaga Liitu kullaga

Minu toitumiskava on Eesti parim:

Teadlased kiidavad

Teadlaste sõnul aitavad minu tervislikud retseptid kaalust alla võtta, sest väheneb ülekaaluga seostatud bakterite hulk soolestikus.

Kaota ülekilo nädalas

Minu toitumiskava on aidanud eestlastelt kokku kaotada rohkem kui 500 000 kg liigset kehakaalu.

Personaalne

Minu toitumiskava arvestab Sinu füüsilisi näitajaid ja maitseeelistusi ning vajadusel olen ma sõnumi kaugusel.

Maitsev, kiire ja lihtne

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7. Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Soodne

Sul on võimalik valida retsepte hinna järgi.

Sobib kogu perele

Saad lisada tervislikku toitumiskavasse kogu pere tasuta.

Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava?

Kes meist ei tahaks enamat: rohkem energiat, teravamat pead või saledamat keha. Saavutad selle Eesti vaieldamatult parima toitumiskavaga. Püsivalt.

Proovi tasuta!
Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Blog article

Kuidas saada laps tervislikumalt toituma?

  • 17. jaanuar 2020
  • Erik Orgu

Terve oma karjääri vältel olen saanud sadadelt murelikelt lapsevanematelt kirju teemal, kuidas nad saaksid oma lapse tervislikumalt toituma! Siinkohal märgin ära, et pole olemas üht kindlat nippi, kuidas seda teha, vaid neid on mitu ja igale Mari lapsele ei pruugi need nipid sobida, mis sobivad Heleni lapsele jne. Kohe **annan sulle 7 nippi**, mida tasuks esmalt katsetada ja siis edasi vaadata! Need nipid on aastate jooksul aidanud paljusid lapsevanemaid ja usun, et aitavad ka sind.

Blog article

Nõuanded Anneli Lahele ja Alen Vezikole

  • 14. jaanuar 2020
  • Erik Orgu

Mul on hea meel näha, et tuntud inimesed Anneli ja Alen on võtnud suuna parema vormi ja enesetunde suunas! Mõlemal on esimene eesmärk võtta alla 3-4 kuuga umbes 10 kg ülekaalu ja kui see on tehtud, siis saavad nad püstitada järgmised eesmärgid 🙂 Aga, mis mulle rõõmu ei valmistanud oli see, kuidas artikkel oli kirjutatud ja selles sisaldunud paar valeväidet.

Blog article

RETSEPT: Tomatine kalahautis

  • 18. oktoober 2019
  • Erik Orgu

20 minutiga ootab sind hõrk kalahautis mahedas tomatipürees!