TASUTA RETSEPT: Banoffee maius – Erik Orgu blogi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

TASUTA RETSEPT: Banoffee maius

  • 09. detsember
  • Erik Orgu

Karamell:

  1. Valmista mandlivõi, selleks rösti mandleid ahjus 180 kraadi juures 10 minutit ja siis jahvata köögikombainis või blenderis, kuni mass muutub kreemjaks. NB! soovitan teha suurem kogus mandlivõid korraga, nt 500g, sest mandlivõi säilib väga kaua.
  2. Sega 35g mandlivõi, 65g datlite köögikombainis, 15g vahtrasiirupiga, 2 spl kookosrasvaga, soola ja vaniljega blenderis või saumiksriga ühtlaseks massiks.
  3. Kasuta 1-2 sl ühe toidukorra või ühe inimese kohta.

Valmistamisõpetus

  1. Valmista karamell.
  2. Viiluta banaan ja sega skyri ja meega, maitsesta toorkakaoga.
  3. Rösti pannil kaerahelbeid ja mandleid kuni kaerahelbed on kuldpruunid, maitsesta kaneeliga.
  4. Pane kausi põhja skyri ja banaani segu, siis röstitud kaerahelbed ja mandlid ning kõige peale karamell.

Koostisosad

  • 160 g Farmi köögi skyri
  • 35 g mandlivõid
  • 15 g vahtrasiirupit
  • 25 g kaerahelbeid
  • 1 tl mett
  • 20 g mandleid Pähklinäpp
  • 2 tl kookosõli
  • 65 g kuivatatud datleid Pähklinäpp
  • 65 g banaani

Maitsestamiseks

  • Sool Santa Maria
  • Kaneel Santa Maria
  • Toorkakao
  • Vaniljekaun Santa Maria

Minu toitumiskava on Eesti parim:

Teadlased kiidavad

Teadlaste sõnul aitavad minu tervislikud retseptid kaalust alla võtta, sest väheneb ülekaaluga seostatud bakterite hulk soolestikus.

Kaota ülekilo nädalas

Minu toitumiskava on aidanud eestlastelt kokku kaotada rohkem kui 500 000 kg liigset kehakaalu.

Personaalne

Minu toitumiskava arvestab Sinu füüsilisi näitajaid ja maitseeelistusi ning vajadusel olen ma sõnumi kaugusel.

Maitsev, kiire ja lihtne

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7. Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Soodne

Sul on võimalik valida retsepte hinna järgi.

Sobib kogu perele

Saad lisada tervislikku toitumiskavasse kogu pere tasuta.

Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava?

Kes meist ei tahaks enamat: rohkem energiat, teravamat pead või saledamat keha. Saavutad selle Eesti vaieldamatult parima toitumiskavaga. Püsivalt.

Proovi tasuta!
Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Blog article

TASUTA RETSEPT: Küpsisetort

  • 11. september 2019
  • Erik Orgu

See lihtne retsept on üks mu lemmikuid! Valmib kõigest 10 minutiga ja sisaldab 51 g süsivesikuid. Küpsisetort ilma küpsiseta, kuid küpsisetordi maitsega. :)

Blog article

Kahe kuuga parema enesetundeni

  • 10. september 2019
  • Erik Orgu

Selgitame välja, kuidas mõjuvad minu toitumiskava ning Beautiful Me kehasalongi rullmassaaž tervisele ja kehavormile kahe kuu jooksul.

Blog article

3 põhjust, miks tekivad magusaisud ja kuidas need enda kasuks tööle panna

  • 9. september 2019
  • Erik Orgu

Eelmine nädal kirjutasin suhkrust ja kuidas seda võimalikult väheste kahjudega vajadusel süüa. Täna aga kirjutan hoopis magusaisude taga olevatest vajadustest, nendega hakkama saamisest ning sellest, kuidas isusid mõista ja enda kasuks pöörata.