4 tervislikku retsepti emadepäevaks – Erik Orgu blogi logo-est-cleanev100_whiteicon_authoricon_blogicon_calendaricon_carbsicon_check-checkedicon_nav_menuicon_fatsicon_fibericon-leaveicon_menuicon-menuicon_proteinicon-recipesicon_nav_shoppingicon-sugaricon-tentpoles-eyeglassesicon-tentpoles-hearticon-tentpoles-loseweight-2icon-tentpoles-thumbsupicon_timerdietless-cropped-cleanlogo-est-cleanlogo-est-with-bylineArtboard 2swipetap-lefttap-right

4 tervislikku retsepti emadepäevaks

  • 10. mai 2019
  • Erik Orgu

Head emadepäeva kõigile emmedele!

Aga soovin ka Sulle head emadepäeva, olenemata sellest, kas oled isa, poeg või tütar, sest emast oleme me kõik alguse saanud.

Ma arvan, et see pole palju ja pigem isegi vähe, et korra aastas tähistame emadepäeva, hoolides naistest, kes andsid meile elu ja on meid 9 kuud oma kehas kasvatasid ning jätkavad meie eest hoolitsemist kuni elu lõpuni.

Mida mina omalt poolt teha saan on see, et hoolitsen selle eest, et Su emal ja Sinul ei ununeks ka sel tähtsal päeval tervislik toitumine ning et teil oleks emadepäeval laual maitsev tervislik toit, mis annab energiat, et terve päev särada.

Pannkoogitort

Alustame hommikusöögist. Selleks olen pannud menüüse pannkoogitordi, sest on pühapäev, pidupäev ja šokolaadikreem - ma arvan, et rohkem põhjuseid polegi vaja! :-)

Sa leiad koostisosad ja valmistamisõpetuse minu toitumiskavast, mille saad emadepäeva erihinnaga vaid 12. mai südaööni!

Ema on lapse jaoks turvalisuse ja helluse sümbol, kuid suure õnne kõrval on paraku ka muresid - paljud minu poole pöörduvad naised on mures just oma häirivate ülekilode pärast, mis tekitavad neile halba enesetunnet.

Kui Sul on kehakaalu rohkem kui soovid, kingi endale tähtsa päeva puhul toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisu peletavaid toite!

Kingi endale! erikorgu.ee/endale

Emadepäev on üks eriline päev, mil on võimalik tänada oma ema helluse ja hoolitsuse eest. Kui Sa soovid näha oma ema õnneliku ja tervena, kingi talle minu toitumiskava!

“Tõuke liituda andsid mulle suuremad lapsed, kes olid kuulnud erinevatest tervislikest toitumiskavadest ja nõustajatest.” ütles Sune, minu toitumiskava üks paljudest edulugudest!

Anna Sinagi oma emale tõuge, kinkides talle toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisusid peletavaid toite.

Kingi emale! erikorgu.ee/emale

Caesari salat lõhega

Kui on lõuna aeg ja päike meeldivalt soojendab, siis võiks olla menüüs toitev salat, ja ma arvan, et Caesari salat rõõmustab iga ema!

Sa leiad koostisosad ja valmistamisõpetuse minu toitumiskavast, mille saad emadepäeva erihinnaga vaid 12. mai südaööni!

Ema on lapse jaoks turvalisuse ja helluse sümbol, kuid suure õnne kõrval on paraku ka muresid - paljud minu poole pöörduvad naised on mures just oma häirivate ülekilode pärast, mis tekitavad neile halba enesetunnet.

Kui Sul on kehakaalu rohkem kui soovid, kingi endale tähtsa päeva puhul toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisu peletavaid toite!

Kingi endale! erikorgu.ee/endale

Emadepäev on üks eriline päev, mil on võimalik tänada oma ema helluse ja hoolitsuse eest. Kui Sa soovid näha oma ema õnneliku ja tervena, kingi talle minu toitumiskava!

“Tõuke liituda andsid mulle suuremad lapsed, kes olid kuulnud erinevatest tervislikest toitumiskavadest ja nõustajatest.” ütles Sune, minu toitumiskava üks paljudest edulugudest!

Anna Sinagi oma emale tõuge, kinkides talle toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisusid peletavaid toite.

Kingi emale! erikorgu.ee/emale

Šokolaadi-maapähklivõi smuuti

Peale lõunasööki võib emmel tulla magusaisu ja siis saad Sa talle ulatada selle imemaitsva smuuti.

Sa leiad koostisosad ja valmistamisõpetuse minu toitumiskavast, mille saad emadepäeva erihinnaga vaid 12. mai südaööni!

Ema on lapse jaoks turvalisuse ja helluse sümbol, kuid suure õnne kõrval on paraku ka muresid - paljud minu poole pöörduvad naised on mures just oma häirivate ülekilode pärast, mis tekitavad neile halba enesetunnet.

Kui Sul on kehakaalu rohkem kui soovid, kingi endale tähtsa päeva puhul toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisu peletavaid toite!

Kingi endale! erikorgu.ee/endale

Emadepäev on üks eriline päev, mil on võimalik tänada oma ema helluse ja hoolitsuse eest. Kui Sa soovid näha oma ema õnneliku ja tervena, kingi talle minu toitumiskava!

“Tõuke liituda andsid mulle suuremad lapsed, kes olid kuulnud erinevatest tervislikest toitumiskavadest ja nõustajatest.” ütles Sune, minu toitumiskava üks paljudest edulugudest!

Anna Sinagi oma emale tõuge, kinkides talle toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisusid peletavaid toite.

Kingi emale! erikorgu.ee/emale

Lillkapsa pitsa

Õhtul, kui te mõtlete päeva peale ja koos naerate, siis selle juurde käib üks hea pitsa, täpsemalt lillkapsa pitsa. Pole selles jahu ega suhkurt, mis energiat rööviksid, pigem paneb see ilusale päevale maitsva punkti.

Lillkapsapitsa

Sa leiad koostisosad ja valmistamisõpetuse minu toitumiskavast, mille saad emadepäeva erihinnaga vaid 12. mai südaööni!

Ema on lapse jaoks turvalisuse ja helluse sümbol, kuid suure õnne kõrval on paraku ka muresid - paljud minu poole pöörduvad naised on mures just oma häirivate ülekilode pärast, mis tekitavad neile halba enesetunnet.

Kui Sul on kehakaalu rohkem kui soovid, kingi endale tähtsa päeva puhul toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisu peletavaid toite!

Kingi endale! erikorgu.ee/endale

Emadepäev on üks eriline päev, mil on võimalik tänada oma ema helluse ja hoolitsuse eest. Kui Sa soovid näha oma ema õnneliku ja tervena, kingi talle minu toitumiskava!

“Tõuke liituda andsid mulle suuremad lapsed, kes olid kuulnud erinevatest tervislikest toitumiskavadest ja nõustajatest.” ütles Sune, minu toitumiskava üks paljudest edulugudest!

Anna Sinagi oma emale tõuge, kinkides talle toitumiskava, mille abil on võimalik kaotada ülekilo nädalas ja kui kaaluprobleem puudub, siis süüa lihtsaid ja maitsvaid ning magusaisusid peletavaid toite.

Kingi emale! erikorgu.ee/emale

Sinu toitumisnõustaja Erik Orgu

Minu kohupiimakook ja ürdileib

Kui Sa tahad süüa magusat ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis on Sinu jaoks parim lahendus minu kohupiimakook vaarikate ja mustsõstardega, sest selles on 30% vähem süsivesikuid ning rasva kui teistes kookides.

Tahan kooki!

Kui Sulle meeldib süüa leiba ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis soovitan just oma ürdileiba, sest selles on 40% vähem süsivesikuid kui teistes leibades ja see sisaldab ainult looduslikult esinevaid suhkruid.

Tahan leiba!

Minu kohupiimakook ja ürdileib

Kui Sa tahad süüa magusat ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis on Sinu jaoks parim lahendus minu kohupiimakook vaarikate ja mustsõstardega, sest selles on 30% vähem süsivesikuid ning rasva kui teistes kookides.

Tahan kooki!

Kui Sulle meeldib süüa leiba ja hoida samal ajal kehakaalu kontrolli all, siis soovitan just oma ürdileiba, sest selles on 40% vähem süsivesikuid kui teistes leibades ja see sisaldab ainult looduslikult esinevaid suhkruid.

Tahan leiba!

Minu toitumiskava on Eesti parim:

Teadlased kiidavad

Teadlaste sõnul aitavad minu tervislikud retseptid kaalust alla võtta, sest väheneb ülekaaluga seostatud bakterite hulk soolestikus.

Kaota ülekilo nädalas

Minu toitumiskava on aidanud eestlastelt kokku kaotada rohkem kui 500 000 kg liigset kehakaalu.

Personaalne

Minu toitumiskava arvestab Sinu füüsilisi näitajaid ja maitseeelistusi ning vajadusel olen ma sõnumi kaugusel.

Maitsev, kiire ja lihtne

Tuhanded kasutajad hindavad minu toite 5-palli skaalal hindega 4,7. Toidud valmivad kiiresti tänu lihtsatele retseptidele.

Soodne

Sul on võimalik valida retsepte hinna järgi.

Sobib kogu perele

Saad lisada tervislikku toitumiskavasse kogu pere tasuta.

Kas oled valmis proovima elumuutvat toitumiskava?

Kes meist ei tahaks enamat: rohkem energiat, teravamat pead või saledamat keha. Saavutad selle Eesti vaieldamatult parima toitumiskavaga. Püsivalt.

Proovi tasuta!
Eriku portree

Rõõm tutvuda!

Toitumisnõustaja Erik Orgu on sulle toeks oma toitumise muutmise teekonnal. Erik on selleks koostanud sadu maitsvaid ja lihtsaid retsepte.

Räägi mulle endast

Esmalt räägi meile endast ja oma toitumis- ja liikumisharjumustest.

Üks hetk, laen... Loader

Blog article

5 viisi, kuidas ennast motiveerida!

  • 10. august 2019
  • Erik Orgu

Jagan sulle täna 5 head nippi, kuidas saad ennast ise motiveerida. Mina ise kasutan neid nippe igapäevaselt. Tegemist on väga lihtsate asjadega, mis ei nõua aega ega raha. Loe edasi ja saad teada :)

Blog article

Head kalorid vs halvad kalorid!

  • 8. august 2019
  • Erik Orgu

Päris tihti loen ja kuulen, kuidas räägitakse headest ja halbadest kaloritest ning ma ohkan sügavalt, sest selle jutu rääkija või kirjutaja ei saa aru, millest ta räägib!

Blog article

Kas jäätis jahutab keha või on see magus vale?!

  • 25. juuli 2019
  • Erik Orgu

Suvi on see aeg, kus inimesed söövad kõige rohkem jäätist ja üks peamisi põhjuseid on see, et räägitakse, et jäätis jahutab keha! Mis sina arvad, kas jäätis jahutab keha? Ära palun enne edasi loe, vaid võta 3 sekundit ja vasta endale. 1-2-3. Nüüd palun loe edasi.